Dúvida Com Relação Acorrida E Barra Fixa

[Felipe_Mo 0]

Bom dia pessoal,

Gostaria de ver se alguém poderia me ajudar. Estava malhando há uns três meses depois de ter malhado algumas poucas vezes na vida, só que agora estava sério só que desde o mês passado faltou dinheiro para academia, então estou correndo 5 vezes na semana em torno de 8km dia e estou fazendo abdominal dia sim dia não e estou querendo começar a fazer barra fixa, só que esse mês ganhei um oxyelite pro. Queria saber se posso tomar o oxyelite p correr, fazer a barra e as abdominais depois, se ele me dá mais força para fazer a barra e se a barra traz um resultado bom! E quantas vezes na semana devo fazer cada exercicio desse .Tenho 28 anos, tenho 1,80 de altura e peso 80 kg. Já agradeço quem puder dar uma força aí! Valeu

[Felipe_Mo 0]

E alguém sabe me indicar exercicio que eu possa fazer para a parte interna da coxa.? pq a corrida pelo que reparei trabalha mais a externa!!! Agradeço