Ajuda - Treino Abcde

Saintgraal · Setembro 26, 2012 às 14:55

SAINTGRAAL, vou fazer assim 4 peito/costas 3 ombro/triceps 2 biceps/trapezio

faça 2 pra triceps também... não use 3 pra ele... é pequeno igual o biceps.

acho que está bom o volume assim

HulkEsmaga · Setembro 26, 2012 às 15:09

faça 2 pra triceps também... não use 3 pra ele... é pequeno igual o biceps.

acho que está bom o volume assim

Ombro eu deixo esses 3 mesmo,para triceps qual combinação? testa/paralelas .... paralelas/frânces , da uma dica ai vey

Filipe Matheus · Setembro 26, 2012 às 15:31

você usa AE ?

Saintgraal · Setembro 26, 2012 às 16:14

Ombro eu deixo esses 3 mesmo,para triceps qual combinação? testa/paralelas .... paralelas/frânces , da uma dica ai vey

paralelas + supino fechado

HulkEsmaga · Setembro 27, 2012 às 17:23

Então é isso Saintgraal,valeu ai pela ajuda amigo'

Posts Recomendados