Dieta Cutting Treino De Manhã ( Revisada )

[eduardo.vicente 0]

Boa noite ,depois de seguir os conselhos de varios membros do fórum e agradeço a todos eles ,acho que cheguei na minha dieta ideal,vou começar amanhã dia 24/09 e conto com a avaliação de vocês para segui-la tranquila.qualquer sugestão será bem vinda e valida.

Altura: 1,76m

Idade : 32

Peso: 98kg

Objetivo: Cutting ( secar o maximo )

Bf: 25,7

Suplementação: Whey,Malto,BCAA 2400 ( Body Action) e Cromo ( PHARMA )

http://imageshack.us/a/img204/7712/dietatabelanova.jpg

[netrix 37]

Cara aquele calculo do arroz integral está correto?

E aquele omelete com 4 ovos 32g de proteina?

sendo que 1 ovo tem 6g de proteina.

Vc poderia diminuir mais as calorias e colocar mais proteinas.

Com essa quantidade de proteina vc vai perder muita massa.

Editado Setembro 24, 2012 às 03:38 por netrix

[eduardo.vicente 0]

Cara aquele calculo do arroz integral está correto? Corrigi pelo site http://www.tabeladealimentos.com.br/

E aquele omelete com 4 ovos 32g de proteína? rsrsrs Também corrigi

sendo que 1 ovo tem 6g de proteina.

Vc poderia diminuir mais as calorias e colocar mais proteínas. Estou fazendo isso agora , adicionei 50g de presunto ao meu omelete ,o que vc acha ?

Com essa quantidade de proteina vc vai perder muita massa.

http://imageshack.us/a/img821/7712/dietatabelanova.jpg

[eduardo.vicente 0]

Pessoal estou seguindo a dieta acima mesmo sem o aval do pessoal, como não estou malhando AINDA começo na 2° dia 01/10 na academia ,não estava tomando o Pós Liquido ,com isso hoje no 2° dia senti um pouco de tontura ,apesar de seguir todas as refeições ,minha pergunta é ,fiz certo ,como devo adequar minha dieta corretamente !!

Segue dieta revisada hoje dia 25/09

http://imageshack.us/a/img222/594/dieta25092012.jpg

[Saintgraal 3462]

brother...

acho que a tontura é relevante...

a dieta está ótima, continue sem o shake, até inserir os treinos...

a tontura pode ter sido por outro fator, e não a ausência de 500kcal

abraços!

[eduardo.vicente 0]

brother...

acho que a tontura é relevante...

a dieta está ótima, continue sem o shake, até inserir os treinos...

a tontura pode ter sido por outro fator, e não a ausência de 500kcal

abraços!

O que vc acha desse presunto ai e tenho percebido que não estou conseguindo comer esse pão logo na parte da manhã ,posso fracionar ?

[Saintgraal 3462]

O que vc acha desse presunto ai e tenho percebido que não estou conseguindo comer esse pão logo na parte da manhã ,posso fracionar ?

uhum

[eduardo.vicente 0]

uhum

E o presunto deixo ele la mesmo ?

[Saintgraal 3462]

E o presunto deixo ele la mesmo ?

vc consegue comer o presunto tudo lá?

são só 50g

[eduardo.vicente 0]

vc consegue comer o presunto tudo lá?

são só 50g

O presunto é a noite como tranquilo junto com o omelete,estou falando do café da manhã !!