Ajuda Diet I Train.

[TimeaSask 0]

Ola,sou Timea meu namorado me recomendou aqui , eu sou nova no forum.

Primeiro , Desculpem pelo pessimo portugues, não falo muito boa.

Segui as recomendaçoes do forum, Pesquisei, e não achei nada que se adequasse ao que eu procuro, e nenhum meio de resolver apenas comigo. Sou Model , e nao queria ganhar muito musculo e gordura, so queria ter uma dieta saudavel e um treino adequado ^-^ porque sou adicta em capuccino e não como direito :*( . Podiam me ajudar a montar um treino AB e uma diet nem de Bulk ou Cut somente uma diet saudavel?

Fico grata des de já

[danilorf 2051]

Pesquise sobre o termo If it fit your macros. Você vai achar bastante material em inglês.

[TimeaSask 0]

Obrigada. quando tiver tempo amais pesquisarei.

[Visitante]

pokud není nalezen v portugalském English vyhledávání

[TimeaSask 0]

Mluvíte česky?

[Visitante usuario_excluido22]

Mluvíte česky?

I ano, jsem plynně.

[Milton Neto 19]

entrei no forum errado?

[Tanin 5931]

google tradutor ownando.

FrangoGainer da um help ai.

[Visitante usuario_excluido22]

Aí, potranca, eu sugiro que você poste como está sua alimentação.

Frangogainer, potranca quer dizer mulher loira em portugues.

google tradutor ownando.

FrangoGainer da um help ai.

Qui rapa, aqui só na malandrage dos tcheco.

[zxjr 2]

potranca kkkk