Simplesmente Não Cresço...por Favor, Ajuda !

[aribaz 8]

cara experiencia propria fiquei 1 ano com mesmo peso tambem e medidas ( treino ha 5 anos )

o que acontecia comigo era over training e ma alimentacao

hoje em dia estou comendo quase o dobro e reduzi as series de 4 para 3 dos exercicios exemplo supino reto 3 series de 8 reps

mude seu treino e mude sua alimentacao, vc vai ver os resultados eu te garanto falo por experiencia propria

as vezes vc acha que ta treinando pesado, pois pode estar treinando pesado demais fazendo exericio errado e queimando o musculo...

[gaspar 1704]

15 OVOS por dia? Eh serio isso?

Sim, eu mesmo como normalmente isso por dia.

E tem muitos outros user aqui aqui que comem de 10 pra cima.

[ResilientRise 107]

Sim, eu mesmo como normalmente isso por dia.

E tem muitos outros user aqui aqui que comem de 10 pra cima.

OK valeu, vou tentar fazer isso mas nao enjoa nao? É melhor no café da manha uns 5 e na janta uns 5? Vou tentar...

[planeta 5553]

esse pós sólido pode ser mais tarde e tem que ter mais rango

come 4 ovos inteiros + o resto

parece uma menininha com esse ngócio de comer a cada 3 horas...

tem que comer igual homem pra crescer, 3 refeições de pedreiro

Editado Setembro 25, 2012 às 04:51 por planeta

[gaspar 1704]

OK valeu, vou tentar fazer isso mas nao enjoa nao? É melhor no café da manha uns 5 e na janta uns 5? Vou tentar...

Não importa a divisão, mas sim a ingestão.

Com o tempo acostuma, eu nem sinto mais o gosto dos ovos.

Mas no inicio talvez ache interessante tomar yogurt ou carvão ativado após a refeição, por motivos gasosos.

@planeta

Evite linguajar ofensivo desnecessário.

[FrangoGainer 568]

Gaspar 23h online...

[Visitante DESTROY3R]

2=Vc Treina Pesado ou Vc Malha ??

Essa pergunta é de tamanha relevância que até desenvolveu-me células cancerígenas.

[Brunobyof 330]

kkkk Pode crer, como o cara fala que treina pesado fazendo esse monte de "super sets"

Deve treinar segundo o "Euro Treino"

[mpcosta82 2966]

praticamente nao aumentei pesos, só em biceps/triceps mesmo, e isso foi por esses ultimos 2 meses, mas mesmo assim nao cresceu nada...meu peso continua o mesmo.

Tá explicado por que você não ganhou massa muscular. Seus músculos se acostumam com o estímulo, se você não progredir cargas você não vai ganhar massa muscular.

E se não ganhar peso TAMBÉM não vai ganhar massa muscular... então siga os conselhos do gaspar, coma mais, e tente progredir cargas quando a execução estiver boa.

[Filipe Matheus 1]

Vocês acham que eu não tentei progredir as cargar nesse tempo ? Bem...simplesmente não conseguia pegar mais peso e só malho até a falha.