Simplesmente Não Cresço...por Favor, Ajuda !

[aribaz]

cara experiencia propria fiquei 1 ano com mesmo peso tambem e medidas ( treino ha 5 anos )

o que acontecia comigo era over training e ma alimentacao

hoje em dia estou comendo quase o dobro e reduzi as series de 4 para 3 dos exercicios exemplo supino reto 3 series de 8 reps

mude seu treino e mude sua alimentacao, vc vai ver os resultados eu te garanto falo por experiencia propria

as vezes vc acha que ta treinando pesado, pois pode estar treinando pesado demais fazendo exericio errado e queimando o musculo...

[gaspar]

15 OVOS por dia? Eh serio isso?

Sim, eu mesmo como normalmente isso por dia.

E tem muitos outros user aqui aqui que comem de 10 pra cima.

[ResilientRise]

Sim, eu mesmo como normalmente isso por dia.

E tem muitos outros user aqui aqui que comem de 10 pra cima.

OK valeu, vou tentar fazer isso mas nao enjoa nao? É melhor no café da manha uns 5 e na janta uns 5? Vou tentar...

[planeta]

esse pós sólido pode ser mais tarde e tem que ter mais rango

come 4 ovos inteiros + o resto

parece uma menininha com esse ngócio de comer a cada 3 horas...

tem que comer igual homem pra crescer, 3 refeições de pedreiro

Editado Setembro 25, 2012 às 04:51 por planeta

[gaspar]

OK valeu, vou tentar fazer isso mas nao enjoa nao? É melhor no café da manha uns 5 e na janta uns 5? Vou tentar...

Não importa a divisão, mas sim a ingestão.

Com o tempo acostuma, eu nem sinto mais o gosto dos ovos.

Mas no inicio talvez ache interessante tomar yogurt ou carvão ativado após a refeição, por motivos gasosos.

@planeta

Evite linguajar ofensivo desnecessário.

[FrangoGainer]

Gaspar 23h online...

[Visitante DESTROY3R]

2=Vc Treina Pesado ou Vc Malha ??

Essa pergunta é de tamanha relevância que até desenvolveu-me células cancerígenas.

[Brunobyof]

kkkk Pode crer, como o cara fala que treina pesado fazendo esse monte de "super sets"

Deve treinar segundo o "Euro Treino"

[mpcosta82]

praticamente nao aumentei pesos, só em biceps/triceps mesmo, e isso foi por esses ultimos 2 meses, mas mesmo assim nao cresceu nada...meu peso continua o mesmo.

Tá explicado por que você não ganhou massa muscular. Seus músculos se acostumam com o estímulo, se você não progredir cargas você não vai ganhar massa muscular.

E se não ganhar peso TAMBÉM não vai ganhar massa muscular... então siga os conselhos do gaspar, coma mais, e tente progredir cargas quando a execução estiver boa.

[Filipe Matheus]

Vocês acham que eu não tentei progredir as cargar nesse tempo ? Bem...simplesmente não conseguia pegar mais peso e só malho até a falha.