Boa noite pessoal, ontém eu treinei perna mais ou menos meio dia, fui dormir lá pra meia noite, acordei umas quatro vezes essa noite com câimbras absurdas, primeira vez mais ou menos leves, as outras três de urrar de dor. Pode ter relação com os treinos? Alguém sabe o motivo? Não estava tomando nenhum multi vitamínico, tô saindo agora pra comprar o Centrum alguém sabe algum melhor?( que venda em farmácia normal aqui no Brasil)

aconselho a incluir banana na sua alimentação.

eu só tinha caimbra qnd treinava jiu jitsu, pq tinha um desgaste grande dos musculos (malhava e logo em seguida ia treinar). E as vezes qnd dormia no sofá em uma posição desconfortavel.

Então, banana eu como mas como pouco, vou dar uma aumentada essa semana, junto com o multi vitamínico e ver no que dá Espero que não tenha relação nenhuma com meu treino pq tô curtindo ele por enquanto!