Problema Com Agachamento Livre.

[Zohan 31]

pra perna, é mto mais completo. O terra divide o peso com o corpo todo além de recrutar praticamente apenas posterior da coxa. Agachamento e infinitamente superior pra perna.

[Saintgraal 3462]

me da aflição em ver nego agachando no smith...

a pressão encima dos joelhos, deve ser absurda HEAUHUAEHUAE

[Visitante DESTROY3R]

n sei pq mas tem muitos bodybuilders que usam o smith pra agachar, eu odeio aquela merda

mas fazer stiff no smith na minha opinião é mto melhor

Editado Setembro 25, 2012 às 12:35 por DESTROY3R

[Visitante Renan.012]

me da aflição em ver nego agachando no smith...

a pressão encima dos joelhos, deve ser absurda HEAUHUAEHUAE

É muita falta de noção mesmo, e os professores ainda pioram a situação mandam o cara por a merda das patas la na frente pra forçar uma posição ainda pior da coluna

n sei pq mas tem muitos bodybuilders que usam o smith pra agachar, eu odeio aquela merda

Só se forem os pseudo BB, pq todo video que eu já vi os cara tão fazendo agacho livre/frontal/etc

[Brunobyof 330]

Pra quem agacha com 20kg de cada lado no smith não terá problemas com lesão...mas também não vão evoluir.

[Brunobyof 330]

Iceman, sempre ouvi que não seria bom fazer terra + agacho no mesmo dia, pra não deixar um deles mais "leve". Aí vem o 5x5 e coloca os dois no mesmo dia....

Acha que fazer ABC, sendo que agacho no B e terra no C por exemplo ou vice-versa, tal que só tenha uma vez de cada por seman, é muito pouco?Lembrando que estou em dieta hipocalórica.

[gaspar 1704]

@Bruno

Não se deve fazer os dois no mesmo dia se estiver treinando para 1RM porque não seria produtivo.

Treino de hipertrofia não tem problema, na Crossfit mesmo tem WOD que usam os dois no mesmo dia em seguida e para high reps.

Eu mesmo as vezes faço Terra seguido de Front Squat.

[Brunobyof 330]

Obrigado Gaspar!

[Johnn 5835]

@Bruno

Não se deve fazer os dois no mesmo dia se estiver treinando para 1RM porque não seria produtivo.

Treino de hipertrofia não tem problema, na Crossfit mesmo tem WOD que usam os dois no mesmo dia em seguida e para high reps.

Eu mesmo as vezes faço Terra seguido de Front Squat.

Não seria produtivo para qual tipo de treino ?

Editado Setembro 25, 2012 às 20:32 por Johnn

[gaspar 1704]

@John

Que tipo de treino se usa 1RM? Força né

1RM = uma repetição máxima