Problema Com Agachamento Livre.

[Rodrigo Souto 338]

Vixi,mas não tem outra academia acessível não cara ?

Não mano, as que tem aqui no bairro onde moro são tudo acima de 100,00 reais e fitness center, ou seja só tem maquinas articuladas e os caralho a 4, não encontrei 1 que tem um suporte ! E eu pago 60,00 reais na atual

[Visitante]

Manda um cara solda uma gaiola e faz o agacamento em casa.Isso por 500~800R$

[Zohan 31]

Mas como você vai botar a bara no Zercher no braço ???

[jeancitadel 26]

Eu acho zercher uma merda. (A chance de foder o tendão do braço é enorme)

[Rodrigo Souto 338]

Mas como você vai botar a bara no Zercher no braço ???

Com um suporte de rosca direta que tem na minha academia ele é na altura dos meus cotovelos, tbm vi um esquema tirando do chão se quiser eu coloco o vídeo

Eu acho zercher uma merda. (A chance de foder o tendão do braço é enorme)

Pensei nisso... mas colocar uma espuma aonde vai a barra é de boa

Editado Setembro 23, 2012 às 23:08 por Rodrigo Souto

[Johnn 5835]

Vixi,daí é foda em !

Sorte que até hoje,nas duas academia que frequentei,ambas tinham suporte,e a segunda tem até uma gaiola ajeitada

[Rodrigo Souto 338]

Vixi,daí é foda em !

Sorte que até hoje,nas duas academia que frequentei,ambas tinham suporte,e a segunda tem até uma gaiola ajeitada

O sorte heim mano, hj em dia o pessoal não ta nem ai para agachar e fazer terra

[Visitante]

E Zercher e front squat não tem NADA a ver um com o outro. Não adianta tentar debater qual é o "melhor", porque são coisas totalmente distintas, um é hip-dominant e outro quad-dominant.

Ah tá, agora vendo esse vídeo que você mandou ficou claro.Não sabia que o zercher tinha essa inclinação, pensei que a proposta dele era fazer um front com "pegada" diferente.

[Zohan 31]

Vídeo mto loco o vídeo. Mas agr vamos a análise do exercicio... Eu achei bem semelhante ao frontal squat, pq ele n seria comparável a um agachamento? O q as tornam distintas?

[Rodrigo Souto 338]

Sem problemas fazer o Zercher