Problema Com Agachamento Livre.

[Visitante]

Front squat eu odiei, o Zercher vou fazer essa semana, pelo mesmo problema da criadora do tópico, no meu diário eu expliquei direitinho o que houve

Dumbbell Step ups

Eu estou ligado, até te dei alguns conselhos como usar o banco do supino como apoio.Acho que fui eu que te falei do front squat...

[Mickelrc 12]

EU SOU BAXINHO!BAIXINHO MESMO! então eu faço no roscaa scoot!kkkkkkkkkkk

EU SOU BAXINHO!BAIXINHO MESMO! então eu faço no roscaa scoot!kkkkkkkkkkk

[danilorf 2051]

Além de baixinho você é muito engraçado ein cara.

[Raphaella 0]

Sai fora do smith, se não tem suporte para o livre ( assim como na minha academia ) tem outras opções, abaixo vou citar :

Com halter :

Zercher

Estes exercícios são tão bons quanto o agachamento livre tradicional?

Editado Setembro 23, 2012 às 21:57 por Raphaella

[Rodrigo Souto 338]

Eu estou ligado, até te dei alguns conselhos como usar o banco do supino como apoio.Acho que fui eu que te falei do front squat...

Sim o Front vc me deu a ideia do supino, mas eu achei mto desconfortável hahaha

Estes exercícios são tão bons quanto o agachamento livre tradicional?

São ótimos exercícios

[Johnn 5835]

Livre é livre.

http://www.ergo-log.com/frontsquat.html

Se eu fosse você eu revindicaria o suporte.Tenta juntar alguns colegas e fala com o dono.Deve funcionar,nem que seja à longo prazo.

Editado Setembro 23, 2012 às 22:02 por Johnn

[Rodrigo Souto 338]

Livre é livre.

http://www.ergo-log....frontsquat.html

Se eu fosse você eu revindicaria o suporte.Tenta juntar alguns colegas e fala com o dono.Deve funcionar,nem que seja à longo prazo.

HAHA eu fiz isso mano, se liga ele até me deu um exemplo na academia tem +- 1200 alunos e dentre esses apenas 3 reivindicaram a gaiola para agachamento eu e + 2 alunos, então ele me perguntou é melhor eu fazer o gosto dos 3 ou do outros ?

[Johnn 5835]

HAHA eu fiz isso mano, se liga ele até me deu um exemplo na academia tem +- 1200 alunos e dentre esses apenas 3 reivindicaram a gaiola para agachamento eu e + 2 alunos, então ele me perguntou é melhor eu fazer o gosto dos 3 ou do outros ?

Você tá de brincadeira.De 1200 só 3 agacham ?

Fala pra ele : FLW tio !

Huahuahuah

[Rodrigo Souto 338]

Você tá de brincadeira.De 1200 só 3 agacham ?

Fala pra ele : FLW tio !

Huahuahuah

Os outros até agacham, mas preferem o Smith e a maquina Hack, eu e mais 2 que agachamos usando a paralelas de apoio, mas agr eu não posso mais fazer isso então parti para o Zercher !

[Johnn 5835]

Os outros até agacham, mas preferem o Smith e a maquina Hack, eu e mais 2 que agachamos usando a paralelas de apoio, mas agr eu não posso mais fazer isso então parti para o Zercher !

Vixi,mas não tem outra academia acessível não cara ?