Ajudem-Me A Montar Um Bulk Limpo

[Chicotripa]

Altura:1,71m

Peso:58kg

B.F%:17%~18%

Idade:18

Objetivo: bulk limpo

minha duvida é: posso ultilizar qualquer alimento? E outra a concentração de 2,5 g/kg de proteina e 2 g/kg de carboidrato ta bom?

Tem alguem online?

[LeandroCampos]

Pesquisa...

[Chicotripa]

Amigo leia direitinho

Me mostre um topico falando disso???..... Cade?

[d@n!el]

isto ai ta mais pra um cut,é pouco carbo pra um bulk.Coloca 3,5 g/kg de carbo,quem sabe ate 4 g/kg.Proteínas essa quantidade ta bom.Falou,espero ter ajudado

[Chicotripa]

Vlw d@niel

[LeandroCampos]

http://www.hipertrof...emplo-de-dieta/

Com esse topico fica facil montar uma dieta de acordo com seu objetivo..

E como assim pode usar qualquer alimento ?

Editado Setembro 23, 2012 às 22:37 por LeandroCampos