Aew galera frmz? To pensando em começa a treina ABCD treino a 10 meses .

Estava treinando ABC2X +por causa do tempo da facul ta foda. Bem uma duvida na terça tenhu aula de atletismo as 7.30 as 11 e pesado.. Quinta tenhu ginástica no mesmo horário oq fazer? Colaca o treino de pernas para sexta já que uso muito elas na quinta no treino de ginástica .

Obs: Sou obrigado a praticar essa modalidades.

Abração

Seria A-Peito,ombro.

B-Costas,Trapézios.

Folga

C-Coxas panturrilhas

D-Biceps,Tríceps

se o tempo na facul ta foda

faz abc uai

Aew galera frmz? To pensando em começa a treina ABCD treino a 10 meses .

Estava treinando ABC2X +por causa do tempo da facul ta foda. Bem uma duvida na terça tenhu aula de atletismo as 7.30 as 11 e pesado.. Quinta tenhu ginástica no mesmo horário oq fazer? Colaca o treino de pernas para sexta já que uso muito elas na quinta no treino de ginástica .

Obs: Sou obrigado a praticar essa modalidades.

Abração

Seria A-Peito,ombro.

B-Costas,Trapézios.

Folga

C-Coxas panturrilhas

D-Biceps,Tríceps

Acho que esse ABCD pode ser bem interessante se for feito continuamente, ou seja, não só uma vez por semana.Se vc treina atletismo e ginastica pesado terça e quinta o ideal não é colocar o treino de perna no dia seguinte por ter feito rompimento nas fibras musculares no dia anterior elas estarão em recuperação. Acho que deve treinar perna ou na terça ou na quinta para evitar overtrainig.

Opa vlw ai gente bem entao e bom por perna na quinta mesmo ne "junto com Ginastica" Outra coisa no treino abcd ex:peito eu coloco 4 exercico?

Abraçao!

é isso ai faz 4 pra musc grande e 3 pra pequeno!

VLw ai gente + uma duvida no caso na terça as vezes fico das 13 as 20 hora estudando anatomia poderia fazer o treino na quarta e a folga ser na quinta e o C ser na sexta e o D no sabado? abraçao

pq vc é obrigado a fazer essas modalidades?

Sou sim.

sim, mas qual o motivo?

E uma diciplina tem que participa da aula se n participa n ganha presença e 4 falta reprova.