[Bulk] - Avaliem Minha Dieta ?

[VictorEQ]

Idade : 20 anos

Altura : 1,70m

Peso : 73 kg

BF : Não sei ,mas meio altinho..

Medidas : Não lembro bem.. braço 34cm ,coxa 59 cm..

Objetivo : Bulk

Biotipo : Não consegui me encaixar em nenhum..

PS: Queria ajuda pra retirar as proteinas excessivas da dieta.. ta em 2,8g/kg.. sem prejudicar a mesma.

Obrigado desde já !

[VictorEQ]

UP..

[LeandroCampos]

Aumenta as cal...

[VictorEQ]

LeandroCampos - Eu ja tenho que diminuir as proteinas ,pq ta quase 3g/kg.. aumentaria no carbo ? Qual um bom carbo calorico pra eu colocar na dieta ?

Quanto ao restante da dieta ,ta legal ?

abraço !

[kjsjaofjslkak]

Aumenta a qtde de arroz no almoço e janta, coloca um pão na ceia junto com o queijo e tira o amendoim

[VictorEQ]

Kontequinho - Valeu cara.. mas o seguinte : Eu não janto..depois do pos treino tardio só dá tempo de mais uma refeição.. que é a ceia !

E outra.. o horario ideal pra ingerir as gorduras boas não é na ultima refeição do dia ? Abraço !

PS: Mais alguem pode dar uma ajuda ?

[VictorEQ]

UP

[VictorEQ]

UP ?