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Primeiro Ciclo Com Halovar !


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comprei do meu instrutor amigo.

galera hj treinando peito no crossover tive uma "pequena" lesao nas costas perto do trapézio bem no meio lembra um torcicolo só ki a dor é mais para baixo... alguem sabe o que é e como tratar ? a 1 ano atraz isso acontecia com frequencia foi um dos motivos pelo qual parei um tempo de treinar incomoda mto e nao posso forçar se nao aprece que vai rasgano e aumentando...

Editado por BrunoMutante
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comprei do meu instrutor amigo.

galera hj treinando peito no crossover tive uma "pequena" lesao nas costas perto do trapézio bem no meio lembra um torcicolo só ki a dor é mais para baixo...

Bom como ta os ganhos???Seguindo...

bom eu nao teria coragem de gastar com phs e ghs... acho custo beneficio muito alto...

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Bom como ta os ganhos???Seguindo...

bom eu nao teria coragem de gastar com phs e ghs... acho custo beneficio muito alto...

os ganhos estao otimos eu recomendo a todos ganhei 5kg em 3 semanas vamos ver ai como vai ser as proximas sem falar na densidade e aumento de força.

agora preciso tratar essa lesao de hj pra continua com o treino forte se nao vai reduzir isso...

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os ganhos estao otimos eu recomendo a todos ganhei 5kg em 3 semanas vamos ver ai como vai ser as proximas sem falar na densidade e aumento de força.

agora preciso tratar essa lesao de hj pra continua com o treino forte se nao vai reduzir isso...

Se nao tratar se vai machucar mais, vai ter q parar ai vai perder tudo

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entao, manter ou baixar as cargas, pode ser um sinal de postura errada pra executar o exercicio. Nao forçe, como vc disse ja teve isso e voltou, sinal de que ta forcando muito sem seu corpo estar aguentando essa carga ai heim! Foco na intensidade, volume tu mantem ou abaixa pouca coisa. E se comecar a ficar pior ai tu tem q pensar em abortar o ciclo.

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entao, manter ou baixar as cargas, pode ser um sinal de postura errada pra executar o exercicio. Nao forçe, como vc disse ja teve isso e voltou, sinal de que ta forcando muito sem seu corpo estar aguentando essa carga ai heim! Foco na intensidade, volume tu mantem ou abaixa pouca coisa. E se comecar a ficar pior ai tu tem q pensar em abortar o ciclo.

treinei hj mais abaixei bem as cargas do treino de costas aparente mente senti um leve desconforto só na puxada costas acho que semana q vem ta bala ja vo pega um poco mais leve essa semana

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