Tenho 17 anos,9 % de BF, malho a 9 meses e meio ,e estou tomando whey protein à 2 meses,ja estou economizando um dinheiro ,pra final do ano juntar com o do natal e do meu niver,e fazer uma suplementação maneira pra 2013 ,tipo ,gostaria de saber bons suplementos pra eu tomar, tipo teve gente me falando pra eu junta bcaa+whey+malto ,e o que vcs acham,gostaria de receber dicas de pessoas mais experientes e pá,vlw.

Coma e treine. Deixe suplementos para quando não estiver evoluindo mais.

como tem um monte de tópico desse tipo omg

primeiramente, deixa sua dieta 100%

depois passe a tomar um whey, bcaa, albumina e uma crea, que aliados a uma ótima dieta com toda certeza te trará bons resultados

Bcaa so compre em po, se compra em capsula vai ser dinheiro jogado no lixo

Bcaa so compre em po, se compra em capsula vai ser dinheiro jogado no lixo

O leke ainda tá juntando a grana... e você ainda fala pra ele comprar BCAA em PÓ!!!! Assim tu quebra as pernas dele... kkkkkkkkkkkk

Quanto ao tópico... você pode continuar no Whey como fonte rápida de proteína no pós-treino, até chegar em casa e comer frango, peixe, legumes, verduras, carboidratos complexos e gorduras boas.

Pesquise sobre Whey ingerindo com Malto ou Dextrose... muito de nós começamos por esse caminho.

Voltando ao tópico hoje heheehe,bom estou com whey + malto ,agora chegando final do ano vai ser malto+whey+bcaa em pó+caseina ,estou com ótimos ganhos em 1 ano de treino. Vç