Dicas De Treinamento

[junior384 175]

ae pessoal eu comecei a malhar essa semana e la na academia q eu entrei o instrutor n passa a lista de treino alguem pode preparar um treino pra mim ?tenho 15 anos 1,68 e 58 kg

[Galactus 1211]

putz

outro pro pérola...

sai na SS manhÊêÊÊÊÊ

[OBSCURED 91]

Pesquisa ne broo, tem varios treinos prontinho basta pesquisar.

[junior384 175]

Pesquisa ne broo, tem varios treinos prontinho basta pesquisar.

manda um link pra mim ja procurei e n achei

[Simonette 1]

Tópico na área errada e sem nenhuma pesquisa.

Impossível não ter achado nada.

E ninguém aqui vai chegar e simplesmente 'preparar' um treino pra você.

Pesquise mais, e de verdade.

Editado Setembro 21, 2012 às 19:13 por Simonette

[Cher 12]

seg qua sex:

supino 50x25

ter qui

agachamento 25x50

sab

Polichinelo ate a falha