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Postado

Fala galera!!!

tirem uma dúvida por favor, não achei nada explicando sobre issu...

Um amigo meu faz supino da seguinte forma:

Ele desce a barra até o peito na região abaixo do mamilo, puxa até a parte superior do peito próximo ao pescoço e sobe a barra

fazendo esse movimento "meio que circular"

da pra entender??

ele diz que pega mais a região de fora do peito fazendo desse jeito.

Alguém sabe me dizer se tem fundamento issu?

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Postado

pelo que eu vi nos treinos dos prós, o movimento certinho, retinho, eh melhor pra trabalhar o peito especificamente.

fazendo movimentos diferentes, vc recruta outros grupos musculares, pegando mais peso, mas treinando menos o musculo que deveria.

da uma falsa sensaçao de força.

melhor fazer direito e com calma.

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