Supido Declinado - Pescoço

[manel007 3417]

cara, tem um vídeo do ferrigno fazendo assim o supino, além disso, se não me engano, eu vi algo aqui no forum sobre isso, sobre fazer supino no smith descendo até o pescoço para trabalhar mais peito, acho que pode ser verdade isso, só que no caso o risco de lesão seria um pouco alto, e se fosse fazer, eu faria só com altas reps mesmo, mas prefiro deixar pro futuro mesmo, meu ombro agradece

[Rodrigo Souto 338]

Odeio esse execício e eu acredito que não adiante de nada

[Highpump 16]

Sempre achei supino declinado o pior exercício pra peito que eu já fiz

[betinhoschneider 12]

Eu não acho ele ruim,

uma vez eu vi o waldemar guimaraes dizendo que quando a gente faz o supino,

na hora negativa, a descida temos que levantar o pescoço na hora que melhora a contraçao do peito ..

eu tento fazer isso as vezes .. mas é chatinho kkk

Editado Setembro 20, 2012 às 22:51 por betinhoschneider

[gaspar 1704]

Isso é invenção do Vince Gironda, no Brasil pessoal chama de supino guilhotina.

É mecanicamente inviável, pegue sei lá, uma vassoura ai na sua casa. Em pé mesmo tente encosta-la no pescoço como se estivesse fazendo o movimento do supino.

Não vale a pena o risco de lesão por supostos resultados que não tem embasamento cientifico.

[Rodrigo Souto 338]

Sinceramente, quem faz esse exercício sentiu alguma melhora ?