Avaliação De Treino Abc 2X

[taas1119 0]

Fala galera blz? Postando aqui o meu treino,(detalhe eu mesmo que fiz), por isso quero a ajuda de vocês,, treino ta bom? ta faltando alguma coisa? devo trocar algum exercício? essa e outras duvidas.

Vou deixar algumas informações pessoais pra ficar melhor pra vocês avaliarem.

Altura : 1,74m

Peso : 68.5kg

Objetivo : Hipertrofia

Bíceps relaxado/contraído : 32cm / 36cm

IMC : 22

Peito : 86cm

Suplementação atual : BCAA,CREATINA,WHEY ISO,MALTO E ALBUMINA

TREINO > http://imageshack.us...6/tabelamu.png/

OBS. Ja malhei um período de 5 meses (suplementando), mais parei por 3 meses, devido ao trabalho e faculdade, e to voltando, ja vou no 3 meses e to pretendendo fazer esse treino a partir de segunda-feira (claro se o treino estiver bom).

Avalia aew galera,,

Agradeço desde já

[Luís Guilherme.m 702]

Faça 3 exercícios p/ músculos Grandes e 2 p/ os pequenos. Divisão , repetições e séries tá boa!

[taas1119 0]

Faça 3 exercícios p/ músculos Grandes e 2 p/ os pequenos. Divisão , repetições e séries tá boa!

Ok!

Mais posso corta qualquer um exercicio? ou algum exercício especificado? para cada músculo claro..

Vlw!

[Luís Guilherme.m 702]

Só não tire os básicos, como Supino, Agachamento, Remadas...

[Lasalsa 0]

eu estava procurando umas series abc2x essa sua me agrado muito , me fale se voce esta tendo resultados , tenho quase as mesmas caracteristicas qe voce so sou um pouco mais magro! abraço