Ajuda Para O Novato Perdido Aqui

[Luís Guilherme.m 702]

Guilherme, tenho que parabenizar, em materia de treino voce intende bastante. Mal surge alguem com duvida de treino voce ja esta la dando uma forca. E isso ae

Guilherme, tenho que parabenizar, em materia de treino voce intende bastante. Mal surge alguem com duvida de treino voce ja esta la dando uma forca. E isso ae

vALEU, estamos ai p/ isso!!!

[Lealz 54]

sou novo no forum também, nao sei apagar o post.. kkkkkkkkk

[OBSCURED 91]

sou novo no forum também, nao sei apagar o post.. kkkkkkkkk

seja bem vindo entao.

[banebnu 1]

po irmão,obrigado a todos pelas dicas,vou focar então até fim do ano em aerobico mesmo,pra emagrecer,dar uma secada,ai ano que vem penso em um treino pra eu ficar maior.

alguém ai ja tomou ou conhece oleo de cartamo?da resultado?

[banebnu 1]

sera que oleo de cartamo faz efeito?

[Lealz 54]

http://www.oleodecartamo.com.br/

da uma lida nisso.. Nunca tomei nao, mais deve ser parecido com o fish oil ou o óleo de coco, a parte de ser um 'termogenico natural' acho que é muito marketing, mais provavelmente ajuda em varias coisas..

[Mionzera 1]

sera que oleo de cartamo faz efeito?

Cara minha mãe tomou isso ai, só que ela tem hipotiroidismo então é dificil de ela emagrecer, porém parece que fez efeito sim.

[banebnu 1]

bom,eu vou fazer no minimo 1 hora de esteira,mas quero malhar também,qual é a melhor forma pra malhar pra perder gordura?

[Anderson Amorim 64]

Não se esqueça do colágeno!!!

[Lealz 54]

Não existe melhor forma para malhar e perder gordura, o negócio é tentar malhar pesado independente da série e continuar os aerobicos, a série que eu mais gosto que vejo mais resultados é a abcde, mais no começo uma abc ou abc2x ta ótimo para mandar..