[Tradução] Treino Puxar/empurrar - T Nation

[Visitante usuario_deletado343434]

A primeira vez que baixei Supertraining era o fotografado, então fui atras de um OCR e achei

https://rapidshare.com/#!download|303p9|2166360350|Supertraining.rar|216648|0|0

[cclm 533]

Ae valeu gremista! finalmente estou conseguindo baixar, o outro ink que postaram aqui nao deu certo de jeito nenhum =/

[gaspar 1704]

Depois do trabalho que eu tive lendo aquele fotografado kkkkkkkkk

Mas valeu, vou baixar esse também e ler de novo.

[Visitante usuario_deletado343434]

Só deixando claro que esse aqui tbm tem uma aparencia de fotografado, mas é OCR [optical character recognition], a diferença que o outro não dava para copiar o texto e esse dá

Abraço

[Visitante usuario_deletado343434]

Achei uma jóia rara.

Só achei nesse link, não tem no torrent e nenhum outro lugar. São mais de 500 paginas

http://en.bookfi.org/book/1101654

[gaspar 1704]

Valeu Gremista, como que tu acha esses coisas velho?

Edit: não estou conseguindo baixar só ver online, clico e não acontece nada, usando chrome :/

[Visitante usuario_deletado343434]

Aqui é FF, espera a pagina carregar e aperta e download que vai aparecer a opção de download.

Esse site bookfi.org é muito bom. Essa edição é a 3a @_@

Eu baixei outros livros mas são texto/imagem, não são ORC. Quando aparecer uma cópia ORC eu passo para vocês.

[Romare 8]

Mas pq se chama "dia moderado" se as repetições são as mesmas? Se faz com um peso menor? Ou os exercícios são mais fáceis?

Editado Dezembro 2, 2012 às 13:28 por Romare

[Luiz Bueno 75]

Mas pq se chama "dia moderado" se as repetições são as mesmas? Se faz com um peso menor? Ou os exercícios são mais fáceis?

Bom, muda TUDO do dia pesado pro dia leve/moderado! Exercícios mudam, no dia pesado só são usados exercícios básicos e compostos, já no leve/moderado entram alguns isoladores, a faixa de repetição sai de 3 para 6 ou 12, o que já dá MUITA diferença, enfim... muda bastante de um dia pro outro.

[Romare 8]

Ah ta... Tinha lido "3x8" ao invés de "8x3" hehe...

Parece ser um treiino bem difícil... Valeu pela resposta