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Postado (editado)

Já pesquisei exaustivamente as fontes.

o chá de hortelã não tem K+ em quantidade relevrante.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:

Porção de 200 ml (1 xícara de chá)

Quantidade por porção

% VD (*)

Potássio

36 mg

(http://www.matteleao...lia=1&Produto=2)

em contrapartida...

Apresentação de Slow-k

Apres. em emb. c/ 20 drágeas de 600 mg.

(http://www.medicinan...4745/slow_k.htm)

lembrando que a recomendação d potassio em situações NORMAIS seria de 4.5 000 mg a 5 000 mg. Clem aumenta essa necessidade.

Uma fonte considerável é a banana, outr é o abacare, mas ambas são calóricas demais em cutting... desse modo... sugiro suplementar ou encontrar outra fonte relevante sem impacto kcal.

Editado por DRLOVE_S2

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Postado

Eu sei, mas dos alimentos que não fazem diferença em cutting, o mais em conta é o chá de hortelã (ou algum outro que não conheço)

Se o cara não consegue suplementar ($$), pode mandar uma banana no pré-treino, uma banana tem em média 30 gramas de carbo, então é só adaptar a dieta.

Postado (editado)

seriam quase 20 chazinhos por dia pra equivaler a uma capsula.

e nao usa-se só uma.

seriam quase 20 chazinhos por dia pra equivaler a uma capsula. ou seja: 40 chazinhos pra uma suplementação.

SERIA MAIS CARO que slow k. ( que custa 10 R$ o frasco)

se o cara não estiver em zero carb, até rola usar frutas... mas frutose sabota qqer cutting...entao tem q ter cuidado.

outra opção seriam uns 3 kg de vegetais com folhas verdes /dia

Editado por DRLOVE_S2
Postado

meu deus quanta bro-science aqui...

esse DRLOVE_S2 tá falando tanta merda =/

aonde que frutose sabota cutting?

a única coisa que ele tem razão, é o uso do slow - k que é bom mesmo... de resto.

carb depois das 18 engorda?

por favor por favor

Postado

Carb depois das 18 , depois das 20 , depois das 23 não engorda.

oque te faz ganhar peso é comer mais calorias que você gasta no seu dia ou seja, comer mais que sua tmb.

carb em todas as refeições do dia bem distribuídos dentro das calorias da sua dieta acelera mais o metabolismo que apenas com proteína no período noturno , espero que essa infomação sirva de algo . abraços

Postado (editado)

meu deus quanta bro-science aqui...

esse DRLOVE_S2 tá falando tanta merda =/

aonde que frutose sabota cutting?

a única coisa que ele tem razão, é o uso do slow - k que é bom mesmo... de resto.

carb depois das 18 engorda?

por favor por favor

Sou um profissional e academico, trato a todos com respeito. Aviso à moderação que não retornarei A ESTE TÓPICO ATÉ QUE O MEMBRO ASSIM CHAMADO ( saintgraal)

DESCULPE-SE PUBLICAMENTE NO MESMO.

Editado por DRLOVE_S2

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