Ajuda Na Suplementação

[LFelipe]

Bom dia,

Gostaria de uma opinião sobre minha nova suplementação.

Treino as 7 da manhã, minha suplementação é a seguinte:

Ao acordar 06:00h.

C4 extreme + Creatina (Con-Cred Microdose) + oxandrolona 10mg + Oxillyn Pro.

Após café da manhã + BCAA 4 gramas.

Pós-treino 400ml de àgua + 60 gramas de Whey (Gold Standard GNC)

Lanche da manhã: Iogurte + Castanhas do pará

Almoço: Frango, batata doce, alface americana e ovo.

Meio da tarde mix com 7/10 de scoop de caseína (Gold Standard GNC) + 3/10 scoop de albumina com 300ml de àgua e 2 castanhas.

Janta: Shake protéico, com leite de baixa lactose + 3 bananas + meio scoop de Whey.

à noite repete antes de deitar o mix com caseína e albumina.

Fico no aguardo

Muito Obrigado

[Ale_mg]

sem saber o objetivo fica dificil! pelo que entendi mais ou menos é cutting? não entendo muito de cutting mais sua dieta ta fraquinha dimais,,,tem mais suplemento do que comida ai! e pós treino ta faltando uma dextrose

[Saintgraal]

a suplementação tá boa... até demais

dependendo do objetivo, altere as quantidades, você devia ter colocado, igual o Ale_mg citou.

mais é isso, lembre-se que: whey, albumina e caseina, não passam de proteinas.

abraço!

[LFelipe]

Meu objetivo é ganhar massa e definição, o que posso melhorar na minha dieta?

a suplementação tá boa... até demais

dependendo do objetivo, altere as quantidades, você devia ter colocado, igual o Ale_mg citou.

mais é isso, lembre-se que: whey, albumina e caseina, não passam de proteinas.

abraço!

Vc conhece a oxandrolona, irei começar na segunda? e estou um pouco recioso, ate pelo o que o cara falou ali em cima? consegues me ajudar

sem saber o objetivo fica dificil! pelo que entendi mais ou menos é cutting? não entendo muito de cutting mais sua dieta ta fraquinha dimais,,,tem mais suplemento do que comida ai! e pós treino ta faltando uma dextrose

O que posso melhorar na minha dieta?

Meu objetivo é definição e aumento da massa muscular?

[Saintgraal]

Vc conhece a oxandrolona, irei começar na segunda? e estou um pouco recioso, ate pelo o que o cara falou ali em cima? consegues me ajudar

leia esse tópico

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/33881-conheca-a-oxandrolona/

[Ale_mg]

Meu objetivo é ganhar massa e definição, o que posso melhorar na minha dieta?

Vc conhece a oxandrolona, irei começar na segunda? e estou um pouco recioso, ate pelo o que o cara falou ali em cima? consegues me ajudar

O que posso melhorar na minha dieta?

Meu objetivo é definição e aumento da massa muscular?

Achei sua dieta muito fraca pra ganho de massa! coloca mais frango, pão integral, queijo cottage.. etc.. e seu pré treino ta fraco, não tem nenhum carbo no pre treino é isso msm?.. como treina cedo tinha que fazer um pre mais reforçado! Pesquise mais ! flw

[LFelipe]

leia esse tópico

http://www.hipertrof...-a-oxandrolona/

Otimo post, pelo que eu entendi ele nao funciona tao bem em doses baixas, que sera o meu caso, 30mg dia, durante 6 semanas.

A minha maior preocupação é com relação aos efeitos colaterais, como ficar esteril ou muitas espinhas?

Sabes de algo?

leia esse tópico

http://www.hipertrof...-a-oxandrolona/

Otimo post, pelo que eu entendi ele nao funciona tao bem em doses baixas, que sera o meu caso, 30mg dia, durante 6 semanas.

A minha maior preocupação é com relação aos efeitos colaterais, como ficar esteril ou muitas espinhas?

Sabes de algo?

[Saintgraal]

Otimo post, pelo que eu entendi ele nao funciona tao bem em doses baixas, que sera o meu caso, 30mg dia, durante 6 semanas.

A minha maior preocupação é com relação aos efeitos colaterais, como ficar esteril ou muitas espinhas?

Sabes de algo?

cara depende muito de organismo para organismo.

oxan eu acho tranquilo fazer solo, pelo que andei lendo. mas nunca experimentei na prática

eu faria sem medo 30mg dia.. mais ai que eu digo EU.

[LFelipe]

cara depende muito de organismo para organismo.

oxan eu acho tranquilo fazer solo, pelo que andei lendo. mas nunca experimentei na prática

eu faria sem medo 30mg dia.. mais ai que eu digo EU.

Valeuuuu

[Saintgraal]

Valeuuuu

se for fazer, abra um topico para relatar, e me contate, gostaria de acompanhar um ciclo de oxandrolona