Alimentação

[LuuHHRiique 0]

queria saber como o que posso estar comendo nos intervalos de tempo que tenho pois nao tenho como fazer uma alimentação fudida, pois minha vida muito corrida.. aii como um poucoo ruim para quem tem objetivo de hipertrofia. vou colocar oq como todos os dias.

7:00 - Um copo de leite integral com toddy.

depois so como as

12:30 - arroz, feijao e peito de frango.

depois como alguma coisinha para ir treinar.

por exemplo.

17:00 Pão ou Trakinas.

17:10 ai vouu treinar

18:30 saiu e tomo whey com malto

intervalo da facul

20:40 como um pao com queijo, presunto e requeijão.

1 maça

e passatempo.

e quando chego da facul umas

23:50 janto

arroz, feijao e bife.

antes de dormi

00:30 tomo um copo de leite.

eu tenho 1,70 e peso 64 kilos qro chegar a 72 kilos

Editado Setembro 20, 2012 às 13:07 por LuuHHRiique

[Galactus 1211]

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

Editado Setembro 19, 2012 às 12:27 por Jansersk8

[FURIO 4]

ASDUHADSUHSADUHUASDUASDUADSHASD

[Saintgraal 3462]

não tem problema vc comer trakinas ou passatempo, desde que esteja dentro do seu aporte calorico.

dá uma reforçada nas proteinas.

tá tudo zoado, porque não posta a dieta certo?

[-Marcola 8]

Eae menino biscoito !

Aconselho voce a botar umas frutas nessa dieta ai !!!!!!!!!!!!!!

[chaelalves 0]

Olá,

Po irmão, você toma o café da manhã as 7:00 e vai comer novamente só 12:30?

[Ciganinhooo 1]

queria saber como o que posso estar comendo nos intervalos de tempo que tenho pois nao tenho como fazer uma alimentação fudida, pois minha vida muito corrida.. aii como um poucoo ruim para quem tem objetivo de hipertrofia. vou colocar oq como todos os dias.

7:00 - Um copo de leite integral com toddy. leite desnatado albumina

depois so como as

12:30 - arroz, feijao e peito de frango. arroz integral

depois como alguma coisinha para ir treinar.

por exemplo.

17:00 Pão ou Trakinas. batata doce ou aveia < baixo índice glincemico

17:10 ai vouu treinar

18:30 saiu e tomo whey com malto

intervalo da facul

20:40 como um pao com queijo, presunto e requeijão.

1 maça

e passatempo. barra de cereal

e quando chego da facul umas

23:50 janto

arroz, feijao e bife.

antes de dormi

00:30 tomo um copo de leite. tbm albumina ou cafeina

Fico maneiro ?

Editado Setembro 19, 2012 às 13:46 por Ciganinhooo

[LuuHHRiique 0]

não tem problema vc comer trakinas ou passatempo, desde que esteja dentro do seu aporte calorico.

dá uma reforçada nas proteinas.

tá tudo zoado, porque não posta a dieta certo?

Olá,

Po irmão, você toma o café da manhã as 7:00 e vai comer novamente só 12:30?

:entao man é que é foda comer mais que isso pois saiu de casa 7:20 e chego em casa 23:30

entao tomo café as 7 e almoço as 12:30 pk eu to no trampo nao tem como comer antes...

eu tenho 1,70 e peso 64 kilos qro chegar a 72 kilos

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

17:00 Pão ou Trakinas.

tioo nao quer responder nao responde bosta...

se nao tem capacidade de responder isso o que veio fazer aquii.. trakinas tem mais proteina doq seu cafe da manha... seuu frangoo.. comoo isso pois nao tenho tempo de ficar passando em casa para pegar alimento para mim comer nao souu filhinhoo de papai igual voce se voce é um vagal e faz porra nenhuma posso fazer nada..

Fico maneiro ?

é eu estava tomando albumina e massa tomava de manha so que acabou minha massa e minha albumina, tomava massa 3x por dia

uma quando acordava, 1 hora depois do almoço e 1 hra depois da janta

é vou comprar de nvoo e comprar barra de cereais

[Galactus 1211]

:entao man é que é foda comer mais que isso pois saiu de casa 7:20 e chego em casa 23:30

entao tomo café as 7 e almoço as 12:30 pk eu to no trampo nao tem como comer antes...

eu tenho 1,70 e peso 64 kilos qro chegar a 72 kilos

tioo nao quer responder nao responde bosta...

se nao tem capacidade de responder isso o que veio fazer aquii.. trakinas tem mais proteina doq seu cafe da manha... seuu frangoo.. comoo isso pois nao tenho tempo de ficar passando em casa para pegar alimento para mim comer nao souu filhinhoo de papai igual voce se voce é um vagal e faz porra nenhuma posso fazer nada..

ME CONHEÇE? SABE O Q EU FAÇO DA VIDA? FALA MERDA NÂO...

é eu estava tomando albumina e massa tomava de manha so que acabou minha massa e minha albumina, tomava massa 3x por dia

uma quando acordava, 1 hora depois do almoço e 1 hra depois da janta

é vou comprar de nvoo e comprar barra de cereais

TO VENDO Q TEM MESMO...

Editado Setembro 19, 2012 às 14:51 por Jansersk8

[Filipe-Rosa 2]

Rapaz, rapaz...

Leia mais um pouco para o seu próprio bem.

Existe no Fórum receitas de refeições de fácil transporte.

Com essa alimentação e tomando whey, malto, albumina... Está jogando dinheiro no lixo.

Um abraço