Diario Ab2X E Bulk Limpo(Com Fotos)

[Rodrigo Souto 338]

Ai sim mano, minhas costas stão destruídas do treinão de terça-feira o lev.terra acaba kkkk

[Gabrielbigbang 5]

Ai sim mano, minhas costas stão destruídas do treinão de terça-feira o lev.terra acaba kkkk

Maano o Lev. Terra é muito fooda,eu não entendo como ainda tem gente que não curte fazer. hausahsa

Editado Setembro 20, 2012 às 19:57 por Gabrielbigbang

[Rodrigo Souto 338]

Nossa, pra mim é o melhor exercício

[FrangoGainer 568]

Terra e legal, mas seila nao me dou muito bem nao, prefiro agachamento hahaahha agora que eu descobri como faz certo ninguem me supera xD LegPress inclinado tambem acho interessante

[Gabrielbigbang 5]

Terra e legal, mas seila nao me dou muito bem nao, prefiro agachamento hahaahha agora que eu descobri como faz certo ninguem me supera xD LegPress inclinado tambem acho interessante

Pq vc não curte?

Nossa, pra mim é o melhor exercício

Eu tb sou fão numero 1 do Lev Terra mano,mt show.

Atualizei lá no inicio,eu tinha dito que tava com 72kg,mais com esse 1 mês parado baixei pra 70.

Galera alguem sabe com quanto tempo mais ou menos eu posso ver se a dieta dá rendendo resultados e me pesar denovo?

[J_Antonaci 394]

Sou mais fan da remada curvada , mas o lev. terra realmente é bom !

Atualizei lá no inicio,eu tinha dito que tava com 72kg,mais com esse 1 mês parado baixei pra 70.

Galera alguem sabe com quanto tempo mais ou menos eu posso ver se a dieta dá rendendo resultados e me pesar denovo?

Se já tiver nas cargas que tava antes , dieta tiver 100% com 1 mes já dá pra notar pelo menos 1kg+

Editado Setembro 20, 2012 às 21:46 por CarambolaSPFC

[Gabrielbigbang 5]

Sou mais fan da remada curvada , mas o lev. terra realmente é bom !

Se já tiver nas cargas que tava antes , dieta tiver 100% com 1 mes já dá pra notar pelo menos 1kg+

Entãao,tá tudo ok sim,no dia 19/10 eu posto quanto estou pesando,mais pretendo postar fotos atualizadas antes,mais ou menos daqui uma ou 2 semanas.

[FrangoGainer 568]

Seila, eu ate curto o terra, mas tem outros que prefiro, como agachamento, supino reto(des de que aprendi a fazer sem deslocar meu ombro), hum, a maioria dos de costas xD e tambem curto a rodinha para abdomem, e aquele que voce fica em um banco inclinado bota anilhas e fica levantando as pernas(para abdomem) desculpem por nao saber o nome dos dois ultimos, nao sou muito bom no vocabulario em portugues para exercicios xD.

e tem aqueles exercicios que eu nao gosto muito de fazer, nao sei porque, so nao me animo para fazer, como : Panturrilha(todos devido ao problema que tenho no centro do pé, doi muito) , Terra e Parte de traz da perna hahahhaaha

Editado Setembro 20, 2012 às 22:23 por FrangoGainer

[Gabrielbigbang 5]

Dieta hoje foi 100%

Amanha é dia off né? Mais mesmo assim apareço por aqui.

Bom sono anabólico pra galera...

Fuii

[Gabrielbigbang 5]

Faaala galera tenho ou noticia meio ruim e ao mesmo tempo alegre pra contar pra vocês:

-Seguinte hoje eu começei o dia bem:

-Fiz minha primeira alimentação normal,3 claras,1 ovo inteiro,400ml de leite e 30g de aveia

-lanchei as 09:00 da manha normal e tal...

Mais nisso eu estava estudando pra uma prova de NeuroAnatomia que ia ter hoje na faculdade e a pressão pra conseguir passar tava grande demais.

Resultado:Muito ansioso não consegui almoçar absolutamente NADA,então no horario do almoço eu só tomei uma vitamina de açai com guarana.Beleza depois que cheguei na facul fiz o teste e fechei a prova de neuro ,brothers não resisti chutei o balde e quando cheguei em casa cai num pacote de doritos com uma vitamina de cajá e depois num potão de açai <<(deu pra perceber que eu gosto de açai né? kkkk)

Então fiquei meio cabisbaixo por ter fugido da dieta,e vendo que amanha eu tenho treino(:Lembrando que eu começei quarta e tô seguindo a rotina como se amanha fosse a quinta feira)...

MAAAAS me veio um pensamento,será que se eu contar o dia de hoje como o dia do lixo que seria o domingo e no domingo eu seguir a dieta da de repor todas as calorias disperdiçadas hoje?

Tô no aguardo de ajuda..Valeeu galera

Editado Setembro 22, 2012 às 00:38 por Gabrielbigbang