Diario Ab2X E Bulk Limpo(Com Fotos)

[Gabrielbigbang 5]

Treino 20/09-(Quinta-Feira)

B1 - COXAS//COSTAS/BÍCEPS - LOW REPETS

AGACHAMENTO - 5x5 (Foi bem intenso fiz com 50kg,minha perna ta tremendo até agora,ahsahs)

LEVANTAMENTO TERRA - 5x5(O mais foda de todos,fiz com 40kg,no final bateu uma baitaa tontura,mais foi bem insano)

REMADA CURVADA - 5x5(Fiz com 30kg e foi bem de boa)

BARRA FIXA - exaustão (Ainda tô meio fraco nela,fiz 2x até a exaustão,na primeira foram 7reps e na segunda 5) <

CHIN-UP - exaustão(No mesmo esquema.só que aqui eu fiz 8reps na primeira e 5 na segunda)

Depois ainda fiz umas 3 séries de abdominal fazendo 3 séries de 20reps.

OBS DO DIA:

- Galera essa minha dieta com 700kcal a mais dá pra manter meu estado anabolico mesmo eu caminhando uma media de 6km por dia?

-Ainda ajustando a dieta,ontem dei uma falhada,mais já está 80%

-Lombar ficou meio dolorida após o treino.

-Treino bem de boa só que cansativo pra crlh.

Aguardo respostas e opiniões. Valeeeu.

Editado Setembro 20, 2012 às 12:42 por Gabrielbigbang

[Gabrielbigbang 5]

Como um treino com tão poucos exercicios pode ser tão cansativo assim mano? :S

[Gabrielbigbang 5]

pq composto tem que fazer força pra caralho

Falou tuudo mano,o Terra então,se vc fizer pessado mesmo é coisa de outro mundo. pqp hauehaea

[Gabrielbigbang 5]

Foto da refeição(Almoço/Jantar)

É feia mais altamente anabólica,que é o que importa. hahahaha

Editado Setembro 20, 2012 às 14:35 por Gabrielbigbang

[FrangoGainer 568]

Acompanhando

[Gabrielbigbang 5]

Acompanhando

Valeeu man.

[FrangoGainer 568]

Duas duvidas xD, aquele prato ali no meio é oque? esse cara ai da foto e voce?

[Gabrielbigbang 5]

Duas duvidas xD, aquele prato ali no meio é oque? esse cara ai da foto e voce?

O do meio é batata doce.

Nãao pow esse cara da foto é o Jeff Seid o atleta mais jovem a conseguir o cartão IFBB Pro,tem fotos minhas na primeira pagina. hausah

[FrangoGainer 568]

hhahahahah so depois que voce falou foi que eu notei xD(as duas coisas)

[Gabrielbigbang 5]

hhahahahah so depois que voce falou foi que eu notei xD(as duas coisas)

Haueahea.

Dorsal simplesmente DESTRUÍDA agora de tarde. Muito bom