É Normal Depois De Um Tempo Poucas Dores No Dia Seguinte?

[IRLAM]

E ae galera blz... mesmo usando sobrecarga progressiva a cada treino:

aumentando a carga, fazendo devagar, mais repetiçoes, pouco intervalo entre as series, amplitude total, indo perto da falha muscular,...

é normal depois de um tempo eu sentir bem poucas dores musculares no dia seguinte???

obs: estou me alimentando bem , tou suplementando com whey, malto , creatina, e albumina .. pode ser isso o motivo?

pq no treino eu sinto muito os musculos, saio "destruido" .. mas no dia seguinte bem poucas dores..

valeu

[FrangoGainer]

Eu entendo, ja senti isso, e normal, tente mudar o numero de repetições e os aparelhos.

[Talis Soares]

Ueh cara, com certeza com o tempo as dores vão diminuindo, mas uma dorzinha muscular no dia seguinte sempre vai existir, se não tiver doendo nada tá na hora de inovar no treinamento, abraços.

[Liipeh]

Você tem que mudar os exercicios !

[Gabrielbigbang]

É sim brother,as dores mostram que suas fibras foram bem destriudas,eu arriscaria até a falar que essas dores são boas(porque vc vê que seu treino está dando certo e as fibras estão sendo destruidas) . haueahe

Bons treinos e Abraaço.

Editado Setembro 19, 2012 às 08:03 por Gabrielbigbang

[VitorT]

Completamente normal, dor tardia não é sinônimo de estímulo correto/hipertrofia/etc

eu mesmo raramente tenho dor no dia seguinte também

[IRLAM]

ok valeu galera