Estou tomando creatina optimum+ malto (1°Dia)

Porem antes de começar a tomar li sobre o estudo feito da

cafeina com creatina, que é diurético e tem efeito contrario do principio da crea...

da minha dieta cortei alimentos com cafeina

Chocolate (e derivados do cacau) Café; Chás; Alcool

Agora fui pesquisar Alimentos DIURÉTICOS e fiquei assustado porque varios deles

consumo quase diariamente.

Dessa lista vou destacar o que consumo diariamente ou as vezes

Hortaliças

Aipo, salsa, chuchu, agrião, pepino, cenoura, escarola, repolho, tomate, berinjela, cenoura, folhas de beterraba, aspargos, alcachofra, alface, broto de feijão.

Frutas

Melancia, melão, abacaxi, pêra, morango, maçã, maracujá.

Bebidas

Água de coco, sumo de limão (altamente benéfico para o sistema renal), chás (salsa, hortelã, cidreira, cavalinha, cabelo de milho, erva-doce, abacateiro, quebra-pedra), água aromatizada.

gostaria de saber se alguem eliminou esses da dieta

ou se eles não afetam o resultado

Editado 18/09/2012 às 23:44 09/18, 2012 por Verdeee

Não elimine , só vai afetar o efeito da creatina se consumidos EM GRANDISSIMA quantidade.

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blza, intao voce consome normalmente, meu problema maior eh hortaliças, que consumo diarimente, e agora somente chocolate branco