Com O Que Suplementar

[OBSCURED]

Tu so vai joga os suplentos se tiver deficit saca?

Tu so vai joga os suplentos se tiver deficit saca?

[dedinhu666]

Se voce não come, você não cresce. Seu corpo não vai criar massa do nada. Se parou de ganhar peso, coma mais. Esses suplementos são p melhorar seu rendimento no treino, mas se você não ganha nem gordura, siginfica q ta comendo pouco..

(a frase ta errada, mas é só p ilustrar a ideia): Se voce quer aumentar 1 kg, voce tem que comer, ao longo do tempo, 1 kg de nutrientes a mais do que voce gasta. Tomar 30 gramas de um suplemento não vai te fazer crescer,, nem ao menos essas 30 gramas xD

[tHiBoy]

Preza por suplementos básicos.

Se fosse te dar um conselho, diria pra comprar só os básicos, por alguns meses.

É mais viável do que se entupir de diversos tipos de suplementos.

[Zohan]

Arranja um alimento que tenha muita proteína e uma absorção rapidíssima igual a do whey...

e porque voce precisa dessa rápida absorção? se vier com papo de catabolismo nao vou nem me dar ao trabalho de responder

Respondeu por mim , exatamente isso, da uma pesquisada sobre o q realmente é whey, e realmente seu efeito, e como o organismo realmente faz a balança dos nossos nutrientes e como realmente crescemos.

[danboy]

POXA

[Mion]

veei creatina quando realmente precisar? Nao entendi explica ?

Qual o potencial efeito da creatina? Na resposta q tu sabe, pq usaria creatina enquanto esta a progredir sem mais dificuldades. Creatina foi feita vamos dizer... para quebrar barreiras e ñ pra ficar usando toda vida para fazer efeito saudavel no corpo é por isso q a uma hora certa para usa la. Q sera qdo estiver com dificuldades em progressão de carga, por exemp.

Quer ganhar peso se alimente adequadamente. Estagnou em levantamentos use creatina ou, um parceiro de treino. Ta cansadinho pra treinar use cafeina.

Suplemento se for comprar vai de Whey é bem cômodo e útil, só com esse suplemento boa parte dessa grana vai rapidinho!

Editado Outubro 7, 2012 às 11:58 por Mion

[bodyman]

Investe em suplementos protéicos / aminoácidos se for o caso.Te aconselho usar um intra treino ,estilo X-tend Atomic-7 ambos possuem BCAA Glutamina e diversos aminoacidos que te ajudam na recuperacao muscular e crescimento muscular,se te falta energia as vezes joga uma malto junto.Na minha opiniao os melhores suplementos sempre vao ser creatina e os protéicos,usa albumina ou caseína antes de dormir,se teus ganhos estagnaram muda teu treino e adiciona mais alimentoa dieta