Tabela De Suplementos.

[Saintgraal 3463]

Será q fica muito puxado men?

Pq seria.

40min a 1 hora de bike - MANHÃ

1 hora de treino academia - MEIO DIA

1 Hora de Natação - NOITE

uhum, você gastaria muita energia, e já ta comendo pouco, os treinos não vão render... se você abaixar as cargas em cutting, vai ficar mais fácil perder massa magra.

deficit legal é de 500 a 800, mais que isso já zoa a força, comigo é assim.

[SpyThieF 186]

gasto calorico alto mesmo, recomendaria um hipercalorico de qualidade boa como pro complex gainer ou real gainer, da optimum e universal respectivamente. Caso sinta que acrecsentar alguma alimentacao seja dificil, ate pq seria mais facil somente bater um sheik de calorias

[bruno_afp 0]

gasto calorico alto mesmo, recomendaria um hipercalorico de qualidade boa como pro complex gainer ou real gainer, da optimum e universal respectivamente. Caso sinta que acrecsentar alguma alimentacao seja dificil, ate pq seria mais facil somente bater um sheik de calorias

Mais o meu intuito é perder barriga tbm meu velho.. Se eu jogar esse hiper nao vai prejudicar a perda de gordura nao?

[SpyThieF 186]

Mais o meu intuito é perder barriga tbm meu velho.. Se eu jogar esse hiper nao vai prejudicar a perda de gordura nao?

falei pra pegar um hipercalorico de qualidade boa! Se for pra algum nacional a porcentagem de gordura e açucares sao maiores, galera acha q hipercalorico tem 500 calorias pq tem 500tonelada de gordura, monta uma dieta em cima disso, gordura tem mais pouca em relacao a muita alimentacao, em compensacao por exemplo o pro complex tem 60g de proteina pra 8g de gordura e 5g de açucar. Faça aerobicos e abdominais vai perdendo essa gordura aos poucos, e como vc disse q tem um termogenico envolvido ja ajuda.