Olla ''/

Galera gostaria de Saber se vcs seguem a Dieta Certinha como vcs montaram ou vcs nao segue a dieta certinha mais tentao comer bastante no almoço janta etc...Pq eu to tendo pobremas ao seguir uma Dieta pq moro com meus pais e nao trabalho eles me ajudam ate na dieta mais tem varios dias que a dieta falha pq nao tem o que eu como na dieta dai é fods gostaria de saber como é a alimentaçao de vcs e se vcs tam tendo resultados sem poder seguir uma Dieta certinha '-'

Final de semana não sigo, tento comer alguns ovos, aveia e brócolis só. No mais é só churrasco e saladas. Só por desleixo mesmo.

Mas no dia-a-dia é normal, evito demais sair da dieta.

... já no seu caso, levante o rabo da cadeira e vá arrumar um trabalho, isso não é motivo pra não manter uma dieta.

Não estou em busca de definição, sendo assim não sigo a dieta no fim de semana, porem não como doces e nem tomo refri, a coisa que eu faço no fds é comer muito mais do que eu como de semana, ou seja coisas saudáveis

Não costumo comer besteira ( não gosto de doces )

As vezes como besteiras salgadas...

Mas minha dieta é mais ou menos assim:

Calculo as proteínas e o resto eu mando pra dentro meio que no "olhômetro"

Meu objetivo é me manter "grande" o máximo q eu puder sem virar uma bola e ficar longe da magreza.

Então seguir esse estilo de dieta é bem melhor pro psicologico.

Olha mano eu sempre levo atum na balada e tomo açucar mascavo no pós treino... sempre ))))

Deixando de zuação, eu sigo sim, até em final de semana...

Olha mano eu sempre levo atum na balada e tomo açucar mascavo no pós treino... sempre ))))

Deixando de zuação, eu sigo sim, até em final de semana...

AHSHAHAHSHSHHSSH só falta o picolé...

DHAWIDHAWIDUAWHDAWUIDAWHUDIAWH

Tem que seguir a dieta senão não rola os resultados, mas isso não significa que tem que ficar se matando pra comer comidas que não gosta.

Acostuma cara, o certo seria VIVER em dieta, comendo apenas o que " não gosta ". Eu, por exemplo, ja cheguei a vomitar comendo beterraba, hoje, lambo os beiço e peço mais uma porção. Hoje não consigo mais comer besteira, prefiro até ovo cru que uma barra de chocolate, com toda sinceridade.

em bulk eu sigo a dieta direito sim

em cutt tem dias q eu nao sei o q acontece comigo e extrapolo

po , o que eu faço é substituir alimentos ta ligado ?

se eu fosse tomar 1 dose de whey e nao tem , eu como 150g de frango

e assim vai

em dia de semana eu sigo direitinho, isso quando tem oque eu como, se nao eu arrumo alguma forma de substituir, fim de semana minha casa fica uma bagunça toda bagunçada com ovo frito no teto e coisas assim xD ai eu pesso uma "quentinha" do kropp och själ (traduçao: Corpo e Mente) e um lugar aqui perto de casa, que serve quentinhas para atletas, voce monta de acordo com quantas proteinas, kcal, carbo e gorduras voce quer por refeiçao, mas mesmo assim e um improviso xD nao substitue a minha comidinha caseirinha feita com as minhas proprias mãos xD

eu sigo a dieta religiosamente todos os dias.

Tipo eu sempre procuro seguir a Dieta Certinha so que tem alguns Dias que nao tem algo da minha Dieta da nao fica totalmente certa '-' e isso me incomoda '-' Por isso ano que vem vou começar a trabalhar eu so no começo esse ano pq eles nao pegam menor de 16 anos eu ja tentei mais nao consegui '-'

Eu sigo a dieta direitinho mas no fds é difícil manter a dieta,sábado até que vai mas no domingo não dá.Mas nos dias de treino eu nun saio da dieta neen...

olha , já deslizei muuuuuuuito , hoje em dia de domingo a domingo eu levanto cedo , grelho o peito de frango , faço o arroz , faço a salada e pronto , como certinho o dia todo , depois que eu passei a seguir a risca tudo que tem na dieta , passei a ganhar mais e minha estrutura aos poucos tá mudando

Vlws as Dicas vou tentar Seguir a Dieta Certa e Comer Bastante nos Finais de Semana ''/ ABRaÇo

Segue firme dieta cara não é facil e uma das coisas mais dificeis mais também é a que vai te dar resultado.