Exercicio Centro Do Peito

[viking1 3]

@14th Poderia explicar pq não existe exerício para a parte 'interna' do peito? Nenhum exercício irá enfatizar essa area? ...

[14th 177]

@14th Poderia explicar pq não existe exerício para a parte 'interna' do peito? Nenhum exercício irá enfatizar essa area? ...

Seu peito é dividido em duas porções:

Naturalmente você ganha mais a parte "externa" do peito. É onde você mais ganha e ganha com mais rapidez. Sempre você vai ver um cara que não tem massa no corpo falando "como pego a parte interna do peitoral?" simples: você não pega. Você aumenta o volume peitoral como um todo, consequentemente aumenta a parte interna também.

[ricardo89 483]

Seu peito é dividido em duas porções:

Naturalmente você ganha mais a parte "externa" do peito. É onde você mais ganha e ganha com mais rapidez. Sempre você vai ver um cara que não tem massa no corpo falando "como pego a parte interna do peitoral?" simples: você não pega. Você aumenta o volume peitoral como um todo, consequentemente aumenta a parte interna também.

falou tudo pra ficar mesmo perfeito só faltou dizer que primeiro se deve dar enfase á parte de cima do peito pois é mais "teimosa" a parte de baixo tem tendencia a crescer mais depressa.

por isso fazer inclinado primeiro no treino e depois reto ou declinado

[viking1 3]

Então não faz sentido fazer um Cross ou PeckDeck (se seu objetivo fosse a parte interna), faria mais sentido substituir por um supino ou paralela? Um exercício isolador não estimularia mais a parte interna a se desenvolver, mesmo pegando a parte externa do músculo?

falou tudo pra ficar mesmo perfeito só faltou dizer que primeiro se deve dar enfase á parte de cima do peito pois é mais "teimosa" a parte de baixo tem tendencia a crescer mais depressa.

por isso fazer inclinado primeiro no treino e depois reto ou declinado

Eu tenho mais dificuldade em ganhar a parte de baixo, e acho que é melhor começar pelo supino reto mesmo. haha

[Flaviobrz 0]

Tem que dar mais uma aumenada nesse peito seu aí primeiro, aí você começa a ver os contornos. Mas eu já tive o esmo problema que você, o que fiz e que andou me ajudando a melhorar isso foi realizando crucifixo com grande amplitude e tendo uma pegada no supino mais fechada, não tão fechada à ponto de treinar tríceps!

[14th 177]

Então não faz sentido fazer um Cross ou PeckDeck (se seu objetivo fosse a parte interna), faria mais sentido substituir por um supino ou paralela? Um exercício isolador não estimularia mais a parte interna a se desenvolver, mesmo pegando a parte externa do músculo?

Eu tenho mais dificuldade em ganhar a parte de baixo, e acho que é melhor começar pelo supino reto mesmo. haha

Eu fiz crossover umas 2x na vida, peckdeck umas 4.. Quer peito é o que você falou: supinos e paralelas.

[Eric Macintyre 0]

É exatamente o que disseram aí em cima. Você pode fazer exercícios que foquem na parte inferior, média, ou superior, mas nao pode trabalhar a parte interna ou externa do peitoral.

[14th 177]

É exatamente o que disseram aí em cima. Você pode fazer exercícios que foquem na parte inferior, média, ou superior, mas nao pode trabalhar a parte interna ou externa do peitoral.

Inferior e média = mesma coisa.

[Luís Guilherme.m 702]

Ele primeiro tem q se preocupar em "ter" peito.

Molecada é ansiosa demais!!!

[Vinaaxp 9]

Galera obrigado ae, como ja falaram, parte de cima do peito é foda memso, pego pesado mais n aparece nada, Luis guilherme eu nao sou ansioso cara, até ja faz um tempo que que treino, só queria saber se existe algum exercicio que focava mais tlg ? Pra mim TER o peitoral mais bonito e pá, mais ja que é só com o tempo, de boa vo treinando.

Gostei das respostas mesmo valew aee