Exercicio Centro Do Peito

[Vinaaxp 9]

Como o titulo ja diz eu busco um exercicio que foque mais no centro do peito, valeuu aee glr

[sleepsurfsex 87]

Cross Over, Peck Deck, Crucifixo com amplitude máxima... Tenta trabalhar todas as partes no treino, com exercicios inclinados, declinados e retos.

De uma olhada nesse artigo também: http://www.hipertrof...or-do-peitoral/

Editado Setembro 17, 2012 às 21:54 por sleepsurfsex

[Vinaaxp 9]

Oww velho obg aee o resto do treino do peito eu sei, só queria saber bem os que pegam mais a parte do meio tlg ?, eu digo aquela parte que separa um peito do outro tlg ?

[sleepsurfsex 87]

Tranquilo campeão, poste seu treino de peito pra agente dar uma avaliada.

[Vinaaxp 9]

Cara agr eu to treinando:

Supino declinado com halter 4x8

Cruxifixo inclinado 4x6/8

Supino reto guiado 4x6/8

Paralelas 4x6/8

Paralelas o instrutor me ajuda a ficar com os pés mais erguidos pra foca mais no peito e tals,

e eu treino só peito no dia

Editado Setembro 18, 2012 às 00:50 por Vinaaxp

[14th 177]

... Não existe parte interna do peito. Não existe exercício para você enfatizar essa área. Quantas vezes tem que se dizer isso para entenderem?

Editado Setembro 18, 2012 às 00:50 por 14th

[Ice_AAS 21]

Se você é o carinha da foto, preocupe-se primeiro em ganhar massa pra depois pensar em treinar o "centro do peito";

[Vinaaxp 9]

oo 14th relaxa mano, eu ja to perguntando aqui por isso, pra saber se existe,

Ice_AAS ée que eu ja quero crescer certo tlg ? pqe dpois vai ser mais foda de corrigi mais como n existe vo treina normal intao, quem sabe com o tempo vai aumentando mais a parte interna

Obrigado ae galera

[betinhoschneider 12]

no centro do peito é um osso,

voce precisa ganhar musculo envolta desse osso pra vc ter uma impressao melhor sobre seu peitoral ...

Paralelas o instrutor me ajuda a ficar com os pés mais erguidos pra foca mais no peito e tals,

e eu treino só peito no dia

para as paralelas focarem mais no peitoral vc precisa 'mergulhar' .

Editado Setembro 18, 2012 às 00:58 por betinhoschneider

[14th 177]

O pior não é a dúvida. O pior é o outro passando os ex que pegam a parte interna. lol