Relato, Cutting, Projeto Caldas Country

[s.clael 3]

Então galera, vou começar meu primeiro cutting, na verdade já comecei faz 2 semanas, mas decidi relatar só agora. O nome do tópico ja diz tudo, quero ficar com uns 6~8% de gordura para o caldas country, que será em novembro.

DIETA:

http://www.dietaetre...codigo=NDc1MzU= ou http://www.dietaetre...os/NDc1MzU=.jpg

na parte dos ovos, são 3 claras e 1 ovo inteiro*

segunda e quarta faço jiu após a musculação, entre eles tomo 12g de malto

terça após a musculação eu como a refeição pós sólida e liquida, espero uns 40 minutos e vou jogar bola

quinta e sexta aeróbio normal (as vezes quinta eu jogo basquete)

procuro sempre uma atividade pois odeio correr na esteira ou pedalar na academia, na maioria das vezes vou pra academia andando (16 minutos da minha casa) e volto correndo em baixa intensidade (6~8 minutos)

TREINO:

não possuo treino fixo, sou estudante de educação física da UNB e após ler artigos e estudar bastante, tendo como professor de musculação o PAULO GENTIL, vi que uma periodização as minhas necessidades seria melhor, e esta dando resultados. Mas tento manter um padrão ABCD, que é melhor pra mim.

Tempo de treino, 2 anos e meio

Aliada a dieta, estou ingerindo picolinato de cromo 50mcg/dia + calcio 800mg/dia + vitamina D 5mcg/dia + Quitosana 100mg/dia + TT 1500mg/dia + Clenbuterol lavizoo (1-1-1-2-2-2-3-3-3-4-4-4-5-5-5-6-6-6)ml

Toda sexta após chegar da academia eu tiro uma foto, vou postar as 2 últimas aqui

8/9/12 - http://imageshack.us...80912120107.jpg

14/9/12 - http://imageshack.us...40912174805.jpg

22/9/12 - http://imageshack.us...10912181621.jpg

28/9/12 - http://imageshack.us...80912205006.jpg.

19/10/12 - http://imageshack.us...91012193533.jpg

26/10/12 - http://img571.images...61012171355.jpg

Medidas que interessam: (em vermelho as mudanças, faço a perimetria toda sexta)

Altura; 195cm

Idade; 20

Peso; 98kg - 96kg - 95kg - 93kg

CIntura (acima do umbigo); 96 - 94 - 89

Quadril; 108 - 105 - 104

BF; 18% (DEXA) - 7% (7 dobras)

Editado Outubro 30, 2012 às 00:18 por s.clael

[lucasfrangao 79]

ish..vai chegar lá arrasando!

Vai pegar todas, é vc andando e as minas caindo aos seus pés!

[elph 2]

cutting?certeza?

[s.clael 3]

ish..vai chegar lá arrasando!

Vai pegar todas, é vc andando e as minas caindo aos seus pés!

kkkkkkkkkkkkkkkk vlw mas a intenção é só rasgar mesmo

cutting?certeza?

sim, porque? o que tem de errado?

[s.clael 3]

ae pessoal, voltei da academia agora, treninho de perna filé, sai com as pernas bambas , não teve treino hoje , por isso voltei correndo e dei uma voltinha a mais na quadra aqui. Já consegui o clenbuterol, o cara me entrega até sexta, abraços!!!!

[s.clael 3]

fala galera, hoje peguei o TT e a quitosana, já comecei a tomar, amanha no horário de almoço vou pegar o clenb. Acabei de chegar da academia, comi aqui e to indo jogar bola, treino de ombro e trapézio hoje

desen. halt. 3x8 - 27kg

desen. barra atras 3x10 - 15kg (cada lado) + elevação lateral 3x8 - 8kg

elevação frontal polia barra reta 3x10 - 12kg

remada alta barra W 3x12,10,8 - 10kg,15kg, 17kg (piramide)

encolhimento ombro smith 6x10 - 40kg (cada lado)

abd obliquos no pulei

sugestões???

hoje não deu pra pegar as medidas porque as vezes que eu fui lá pegar a chave do laboratório não tinha ninguém lá, vou providenciar isso pra quinta, já que amanhã não vou pra facul

[xJzn 10]

Fala cara o Clenb vai ser liquido? Qual a estrutura do ciclo?

Abraços e bons ganhos

[s.clael 3]

vai sim, é esse aqui, http://www.pontovet.com.br/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/c/l/clenb2.jpg

15on ( 1-1-1-2-2-2-3-3-3-4-4-4-5-5-5 ) 15off e tem mais um que provavelmente vai ser 15on, mas andei lendo relatos de 2on2off, estou pensando em testar os 2 tipos, o que acham?

[s.clael 3]

peguei o clenbuterol agora galera, e depois de ler mais a respeito decidi ficar com os 15on,15off, 15on .Fumarato de Cetotifeno, li a respeito dele, ele restaura a resposta beta-adrenérgica, mas não achei como tomar, tipo se são nos dias off ou junto com o clenb, e outra coisa que não achei dele, ele é realmente necessário? O que achei dele foi que ele é usado se você quiser ESTENDER por mais de 30 dias o seu uso

vou tomar sempre após o almoço para não ter problemas com insônia e a partir dos 4ml irei dividir em uma dose de manha e uma depois do almoço

o que acham??

Editado Setembro 19, 2012 às 16:39 por s.clael

[s.clael 3]

tomei o clenb agora, não sei se é psicológico mas já senti o coração acelerar, um pouco de suor e to me ??COÇANDO??? kkkkkkkkkkk

Editado Setembro 19, 2012 às 16:21 por s.clael