Extrato De Soja

[Brenno Oliveira 0]

Entao marombada

Hoje estava fazendo uma compra no mercado..e acabei vendo o EXTRATO DE SOJA ..resolví

olhar o valor nutricional dele e vi q ela contem 13g de proteína por porçao ( 2colheres sopa)

Entao se eu colocar 4 colheres de sopa eu vou ter 26g de proteína..

Q é mais doque contém em um whey protein de ótima qualidade..e custa só 18 reais 500 gramas..

E estou sem dinheiro para comprar whey..nunca tomei whey..

mais eai galera..vcs acham q vale apena eu comprar esse extrato de soja para tomar ao acordar,após os treinos e antes de dormir..junto com leite e aveia..??? vou ter bons ganhos?

quero conselhos verdadeiros gente..agradeço

E lembrando q no momento só estou tomando creatina e o poli aminoácid da integral médica..abraço!

[Krob 56]

o que define se voce terá bons resultados ou não, é sua dieta por inteira e seu treino

eu não acho que vale a pena, tem tanta fonte de proteína, completas e saborosas pra que tomar só isso? varie suas fontes de proteína

Editado Setembro 17, 2012 às 17:39 por Krob

[Brenno Oliveira 0]

pow é q é muito barato..da pra mim tomar 3 vzs ao dia..

Sendo proteína..o músculo vai utilizar para o seucrescimento ué..ainda mais batido com aveia

[ikmenos 39]

Pode mandar de boa, mas não fique sempre nessa mesma fonte de proteína, varie para carnes e ovos que é muito melhor. Quanto mais variado a fonte, melhor por causa dos micros.

[Brenno Oliveira 0]

Jaér

Mais será q eu vou ter bons ganhos com essa proteína? (comendo muito)

e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica

Oque acham dele?

e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica

Oque acham dele?

e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica

Oque acham dele?

e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica

Oque acham dele?

[Krob 56]

ja disse e vou repetir, seus ganhos estao diretamente relacionados a sua dieta inteira e seu treino e nao se vc toma aminoacido da integral médica ou entao se vc come muita proteína de soja

[planeta 5554]

Pode mandar de boa, mas não fique sempre nessa mesma fonte de proteína, varie para carnes e ovos que é muito melhor. Quanto mais variado a fonte, melhor por causa dos micros.

WTF?

[Aesthetic 4]

A soja contém estrogênio (hormônio feminino), não é recomendável o consumo em grande quantidade para homens.

http://www.bbc.co.uk/portuguese/ciencia/story/2004/02/040224_sojacl.shtml

[Brenno Oliveira 0]

Vlw galera..mas me dizem aí..oque acha desse aminoácido q eu estou tomando?