[2º Ciclo] C6 X Deca X Diana X Stano Oral + Hcg E Ia

[roxloljapa]

17/09/2012

Ae galera, como no tópico que havia aberto, agora o relato 8-)

Idade : 19 anos

Tempo de treino : 20 meses (14 meses treinando que nem gente)

Peso : 67kg

Altura : 1,64

BF% : 9~11%

Medidas :

Braço : 35cm

Peitoral : 102cm

Coxa : 52cm

Cintura (umbigo) : 73cm

Quantos ciclos já fez : 1 de Dura x Diana

objetivos com o ciclo : Chegar a 80kg, e segurar o máximo possível.

Protocólo :

1-10 Enan (ciclo 6) 600mg/sem

1-10 deca (lander) 400mg/sem

6-10 Diana (lander) 40mg/TSD (*edit, mudei diana pro final do ciclo. Agradecimentos ao grande Dudu :mrgreen: )

10-15 Stano oral (lander) 50mg/TSD

Proteções :

2-15 HCG 500ui/sem (em água bacteriostática)

4-12 Anastrozol (GC) 1mg DS2DN (aumentando caso necessário)

TPC : 40 dias após ultimo shot de C6 x Deca

SERMS padrão (com dose continua)

Treino : (montado pelo manu)

Treino ABC 2x

A-Segunda Panturrilha no Leg Press 4x12~15 Isometria 2, Segurar negativa

Exercício Série Descanço Técnica

Supino Reto 3x12 45seg Sem travar/esticar os braços

Supino inclinado (Halter) 12--12--10 45seg Sem travar/esticar os braços

Supino declinado (Halter) 12--10--8 1min Sem travar/esticar os braços

Triceps testa 3x10 1min Cotovelos juntos

Triceps francesa 12--12--10 1min Não abrir muito cotovelos

B-Terça Abd 3x12~20, 30seg

Exercício Série Descanço Técnica

Barra Fixa 3xExaustao 1min

Puxada Fechada Pulley 4x8~10 1min Segurando bem na negativa

Levantamento Terra 3x12 90seg Cuidado com a lombar

Rosca Direta Aberta 3x10 45seg Negativa bem demorada

Rosca Alternada (Halter) 12--10--8 45seg Segurando bem na negativa

C-Quarta Panturrilha no Leg Press 4x12~15 Isometria 2, Segurar negativa

Exercício Série Descanço Técnica

Extensor de Perna 15-12-10-10 1min Isometria 2seg, Demorar na negativa

Leg Press 2x12 + 2x12 1min 2x Pernas Separadas + 2x Pernas juntas

Flexor de Perna 3x10 1min Segurando bem na negativa

Desenvolvimento (Halter) 12--10--8 1min Amplitude Maxima

Elevaçao Lateral (cross) 3x10 1min Pode roubar peso e jogar o corpo

Encolhimento (Halter) 3x12~15 30seg

A-Quinta Abd 3x12~20, 30seg

Exercício Série Descanço Técnica

Supino Reto (Halter) 3x12 1min Sem travar/esticar os braços

Crucifixo Inclinado (Halter) 3x12 1min Braços esticados, nao totalmente

Cross Over 12--12--10 45seg Braços esticados, nao totalmente. Nao inclinar muito

Triceps Corda 3x8 1min Tira 40% da carga e mais 12 rep

Triceps Pulley (Triangulo) 3x10 1min

B-Sexta Panturrilha no Leg Press 4x12~15 Isometria 2, Segurar negativa

Exercício Série Descanço Técnica

Remada Curvada Supinada 3x12 60~90seg

Serrote 3x10 1min Segurando bem na negativa

Remada Sentado (maquina) 2x8 1min Tira 40% da carga e mais 12 rep

Rosca Scott (Barra W) 3x10 1min

Rosca Concentrada (Halter) 3x12 45seg

C-Sabado Abd 3x12~20, 30seg

Exercício Série Descanço Técnica

Agachamento 4x12 90seg Ate o chao, sem esticar/travar/descançar as pernas

Agachamento Sumo (frente) 3x12 45seg Ate o chao, sem esticar/travar/descançar as pernas

Elevaçao Lateral (Halter) 3x12 45seg Sem roubar/Descansar com o peso

Desenvolvimento (Barra) 3x10 1min Sem esticar os braços

Encolhimento (Barra) 3x15 1min Isometria 2seg

Bom, começei Diana hoje, sendo os horarios (7:00, 15:00, 23:00) com 20mg, 10mg, 10mg (respectivamente). (Mudado para semanas 6-10, no mesmo horario/dosagem)

Vou mandar 1ml de dura que tenho aqui hoje, 1ml C6 quarta e 1ml C6 sábado (850mg testo essa semana), apartir da semana que vem Quarta e Sábado 1ml C6 (todas as aplicações de C6 junto com 1ml de nandro, só a dura de hoje que vai só ela).

Bom, acho que é isso, quem for acompanhar dá um toque, as vezes tem gente em off, e eu acabo abandonando o tópico :oops:

Editado Setembro 23, 2012 às 18:39 por roxloljapa

[Leahpar]

Acompanhando, boa sorte

[chicrute]

se vc postasse a estrutura do ciclo seria legal , eu acho né kk

boa sorte brow

[roxloljapa]

Acompanhando, boa sorte

Vlw ae bro o/

se vc postasse a estrutura do ciclo seria legal , eu acho né kk

boa sorte brow

Malz uhauhuha, mas já arrumei.

Vlw ae man o/

Jaja vou atualizar com os dias que passaram.

Abraços.

[Leahpar]

Como estão sendo os ganhos, ja está em qual semana?

[roxloljapa]

Como estão sendo os ganhos, ja está em qual semana?

Comecei essa segunda, as drogas não bateram ainda (já que tirei diana do KS)

Bom, vou postar os dias que foram aqui o/

1º

17/09/2012, Dia 1

Vou postar o dia de hoje, vo tentar manter cada dia em um post pra facilitar, e com o decorrer do dia vou editando o post.

6:45 acordei, e mandei um shake com 80gr malto, 40gr de dextrose, 40gr whey concentrado (growth), 80gr do iso whey da matrix (iso whey nada, tem 33% proteina, só que é gostoso haha)

7:00 20mg Diana

8:00 Treino (detalhado abaixo)

8:45 Shake com 80gr malto, 40gr dextrose, 50gr whey concentrado (growth)

9:30 300gr batata doce cozida (tava uma droga, não sei cozinhar batata doce --')

12:30 400gr Macarronada com molho de tomate, 150gr de arroz japonês (sem sal, sem nada, só água), 200gr de peito de frango, 100gr de carne de panela. +1 Optimen

15:10 50gr malto, 20gr dextrose, 30gr whey + 10mg diana

17:20 400ml leite integral, 2 fatias de pão integral com requeijão ( :roll: )

21:30 Bom, agora comi churrasco '-'

Treino foi :

Supino Reto 3x12, 24--12--24, 45s de descanço.

Fly inclinado 3x10, halteres de 20kg, 50s descanço.

Fly declinado 3x10, halteres de 18kg, 50s descanço.

Triceps testa 3x10, 10--8--10 (barra W), 50s descanço.

Triceps Francês 3x10, halter de 20kg, 50s descanço.

Pequena mudança galera, mudei Diana pro meio-final do ciclo, ficando só com o FL essa semana o/

Daqui a pouco primeira agulhada (dura), mas vamo que vamo o/

Atualizando, aplicação feita, Gluteo quadrante direito superior, e para minha surpresa, nem senti oO, no meu primeiro ciclo quase infartava pra aplicar, tremia DEMAIS, agora tremi no começo, na hora que vi que nem tava sentindo, foi suave suave rsrs, agora tá um leve desconforto apenas, agora quarta aplicação de novo (1ml C6 e 1ml Nandro, juntos), provavelmente vai ser vasto lateral direito.

É isso ai galera, jaja vo comer algo, e dormir.

2º

18/09/2012 Dia 2

Ae galera, desculpem por ontem, muita correria não deu pra postar, mas vou resumir ontem :

Acordei as 9:30, tomei meu shake normal, as 10:00 tomei café (só leite e pão integral), 13:00 almocei, 15:20 shake, 17:00 treino, 17:45 shake pos treino, 20:00 janta, 23:40 comi uns ovos e um copo de leite e fui dormir.

Treino

Barra fixa 3x exaustão

Puchada pulley fechada 3x10

Lev terra 3x10 (ultima foi 9)

Rosca direta aberta 3x10

Alternado 3x10

descanço de todos 50 segundos (só o terra que foi 80s)

É isso ai galera, jaja faço o de hoje.

Abraços o/

3º

19/09/2012 Dia 3

Ae galera, o de hoje o/

7:30 Shake 80gr malto, 40gr dextrose, 50gr whey

8:10 1ml C6 + 1ml Nandro

8:30 Treino

9:10 Shake 60gr malto, 30gr dextrose, 30gr whey

9:40 400ml leite integral

12:30 Arroz, feijão, espinafre, peito de frango e almendega (peso total 520gr, sem contar o prato) + 600ml de limonada com 30gr açucar :oops:

15:40 Shake 50gr malto, 30gr dextrose, 30gr whey

16:00 300ml leite integral, 2 fatias de pão integral com requeijão (amo isso )

19:15 400ml suco de laranja com 10gr de açucar

20:00 200ml leite integral, 1 pão de banha

22:10 Vo comer algo agora e dormir.

Treino de hoje :

Extensora 15-12-10-10 (2 segundos de isometria e segurando a descida) (60s descanso) (40kg)

Leg Press 2x12 + 2x12 (2x com pernas afastadas e 2x com pernas juntas) (60s descanso) (200kg)

Flexora 3x10 (60s descanço) (20kg)

Desenvolvimento com halteres 12-10-10 (16kg cada) (60s descanso)

Elevação lateral no cross 10-10-8 (10kg) (60s descanso)

Encolhimento com halter 3x10 (20kg cada) (30s descanso)

ps : meu treino foi montado pelo grande Emmanuel, depois vou eu posto ele inteiro (não sei se ele tá lendo o relato, se estiver e não quizer que eu poste o treino por algum motivo, só dar um toque que apago o treino e essa observação)

E uma coisa sobre a aplicação, tentei aplicar nessa área

Caaara, que dor é essa ?? a cada mm da agulha foi pior que fazer minha tattoo (e olha que é grande :shock: ), quase no finalzinho da agulha deu um baita espasmo na perna, maluco, quase choro (tá, nem tanto ), dai desisti, tirei do lugar (começou a sangrar, só que um sangue BEM escuro :? ), troquei a agulha e fui aplicar aqui :

Dai foi, tranquilo tranquilo, dor normal pra furar, e suave a agulha inteira 8-)

To testando uma dica do Diggoskt, de treinar perna após aplicar no vasto (pra quem fica dias sem dobrar a perna após aplicar, meu caso).

E hoje a dor da dura tá dando as caras, não é dor, mas um desconforto pior que ontem :?

Por enquanto é isso galera o/

@edit

Por enquanto a perna tá de boa, tá doendo um pouco pra dobrar e tá incomodando, mas nada que atrapalhe no dia a dia, perna ainda dobrando o/

4º

20/09/2012 Dia 4

Dia de hoje o/

8:20 Shake 80gr malto, 40gr dextrose, 30gr whey

8:40 400ml leite integral

12:10 Arroz, feijão, 2 bifes, nhoque (total 480gr)

13:10 20gr Whey, 20gr malto

13:40 Treino

14:20 Shake 60gr malto, 30gr dextrose, 30gr whey

15:40 Tive que correr resolver umas coisas e fiquei sem comer

18:40 400ml leite integral, 3 fatias de pão integral com margarina :oops:

21:00 Arroz, Feijão, Carne de panela e batata cozida, 500ml de suco de laranja com 20gr de açucar. (peso do prato 340gr, sem contar o prato )

Uma coisa estranha, mesmo estando sem fome alguma, foi meio quilo de comida facil facil :shock:

Não sei se é psicologico, mas não me importo rsrs

Bom, sobre a aplicação de ontem e o treino de perna, realmente funciona oO, com 1ml de dura no vasto eu ficava sem andar, agora com 1ml C6 e 1ml nandro (2ml), tá de boa, não tá 100%, mas tenho 80% da mobilidade da perna e to andando normal. Então galera, quem fica sem andar por dias após aplicar no vasto, testem, aplica, espera uns 20~30min e regassa perna no treino , pra mim adiantou o/

Ah, e após toda aplicação eu massageio com Gelol/Cataflam Emulgel (tem diferença ? qual é melhor ?)

Bom, por enquanto é isso, vou almoçar agora, e umas 13:30 vou ir treinar, peito e triceps (depois posto o treino de hoje)

ps : vou diminuir a dieta em cerca de 30%, fechar ela em cerca de 4.000 kcal, (minha TMB é de quase 3.000, vou consumir mais de 1.000 kcal acima da TMB, se alguem quizer comentar sobre isso, agradeço =D)

5º

21/09/2012 Dia 5

Sorry galera, não deu pra atualizar antes, dia corrido hoje..

Não vou fazer um cronograma com oque comi hoje por que não lembro tudo rsrs, e não comi em horarios certos (mas foi dentro de 3~4 horas cada refeição)

Vou colocar algumas coisas que lembro :

9:10 Shake 80gr malto, 40gr dextrose, 50gr whey

9:30 300ml leite integral

12:50 Arroz, feijão, cubos de carne e batata assada.

16:30 200ml leite integral, 3 bananas nanicas, 90gr aveia, 30gr açucar mascavo.

19:00 300ml leite integral, e comi umas porcarias.

Hoje não vai dar pra treinar, tá chovendo aqui, e minha academia é a 2km de casa (vou a pé, não tenho carta (to tirando o/) )

Mas amanha eu faço o treino de hoje, e o de amanha. dai dou uma reforçada na dieta do dia.

E amanha é dia de aplicação, meu gluteo direito tá doendo da dura ainda, e meu vasto tá quase 100% (doi um pouco ainda). Tem problema eu aplicar no gluteo mesmo estando doendo ? ou melhor aplicar em um lugar que ainda não apliquei ?

Problema é que sou péssimo pra aplicar do lado esquerdo, ainda mais 2ml..

Por enquanto é isso galera,

Abraços o/

6º

22/09/2012 Dia 6

Eae galera, vou postar o de hoje o/

7:00 Shake 80gr malto, 40gr dextrose, 40gr whey

7:30 Aplicação 1ml C6 + 1ml Nandro, Vasto lateral esquerdo.

7:50 200ml leite integral

8:20 Treino

9:20 2 Bananas nanicas + 60gr aveia + 30gr açucar mascavo.

12:30 Arroz, frango, brócolis e salada

15:30 Shake

19:50 não lembro oque comi depois x.x

Bom, hoje o treino foi longo pois fiz o de ontem e o de hoje, já que não treinei ontem (tava chovendo, e minha academia é longe de casa, ir apé é tenso x.x)

A aplicação foi bem suave, dor normal pra colocar a agulha, e depois tranquilo tranquilo :mrgreen: Dai massageei com gelol, e fui treinar pernas :

Extensora 15-12-10-10, 35kg, 45s descanço (isometria de 2s)

Leg Press 2x12 + 2x12, 220kg (2 pernas afastadas e 2 com pernas juntas) 50s descanço

Flexora 3x10, 25kg, 50s descanço

Remada Curvada com pegada supinada, 3x10, 46kg, 50s descanço

Serrote, 20kg, 3x10, 40s descanço

Remada máquina, 50kg, 3x10, 45s descanço

Rosca Scott, 25kg, 3x10, 45s descanço

Rosca Alternada, 14kg cada, 3x10, 40s descanço

Panturrilha no Leg Press, 150kg, 3x12, 30s descanço (isometria de 2s)

Bom, por enquanto é isso, daqui a pouco vou almoçar o/

Ae galera, treino adicionado na primeira página o/

Hoje creio que nem vou abrir "relato do dia", pois não vou fazer nada além de comer e dar uma estudada sobre TRH (vou conversar com o endocrino do meu convênio, e deixar certo dele me acompanhar e fazer exames periódicos no final do ciclo e TRH inteiro)

Abraços.

ps : antes que me chinguem, só pra constas, PARA MIM, Estética > Saúde (é errado, mas esse sou eu :twisted: )

Editado Setembro 23, 2012 às 20:21 por roxloljapa

[Leahpar]

Boa boa, por qual motivo preferiu deixar a diana pra sexta semana?

A propósito teu primeiro ciclo quais drogas rolaram?

Tua dieta ta girando em torno de quantas calorias?

Bons treinos, go go...

[roxloljapa]

Boa boa, por qual motivo preferiu deixar a diana pra sexta semana?

A propósito teu primeiro ciclo quais drogas rolaram?

Tua dieta ta girando em torno de quantas calorias?

Bons treinos, go go...

Então, sobre a Diana foi um conselho do Duduhaluch, já que na 6 semana normalmente os ganhos se estabilizam, dai jogaria a diana ai pra dar um up.

Meu primeiro "ciclo" foi dura e diana, mas foi fail, terminei o ciclo com menos peso do que quando comecei , mas a experiencia do ciclo valeu a pena o/

To tentando manter entra 3.500~4.000 kcal, as vezes pouco menos, as vezes muito mais

Vlw ae bro, pra tu também o/

Abraços.

[Leahpar]

Entendi, de uma certa forma é um bom método, mas no caso de quem cicla com 3 drogas axo que esse método nao seria bom, ja no teu caso ta mandando 4 drogas, mas mesmo assim a dura demora a dar efeito dizem que la pra quarta/quinta semana, entao quando a dura começar a pegar fogo vc vai tacar a diana rsrsrs, que explosão.

Mas ai, a dura e a deca da uma retenção maneira ne, e a diana tbm, vc poderia ter jogado turinabol retenção é zero os ganhos são mais secos, porem mais fraca que a diana.

E quando entrar com stano pensa em dar uma lapidada no shape? reduzir as kcal para dar uma limpada no final?

Abraços e obrigado tbm

[roxloljapa]

Entendi, de uma certa forma é um bom método, mas no caso de quem cicla com 3 drogas axo que esse método nao seria bom, ja no teu caso ta mandando 4 drogas, mas mesmo assim a dura demora a dar efeito dizem que la pra quarta/quinta semana, entao quando a dura começar a pegar fogo vc vai tacar a diana rsrsrs, que explosão.

Mas ai, a dura e a deca da uma retenção maneira ne, e a diana tbm, vc poderia ter jogado turinabol retenção é zero os ganhos são mais secos, porem mais fraca que a diana.

E quando entrar com stano pensa em dar uma lapidada no shape? reduzir as kcal para dar uma limpada no final?

Abraços e obrigado tbm

Na verdade não é dura, é Enan (creio que seja "pior" ainda, no quesito tempo rsrs)

Eu pensei nisso também, na verdade, o Chicrute comentou rsrs, então PROVAVELMENTE eu começe com ela, e puxe o stano, começando antes, e talvez prolongar ele.

Retenção é o de menos, não pretendo competir (na verdade não to com corpo pra competir, ainda..)

E na verdade quando entrar com stano vo comer o mesmo, ou até aumentar (na TPC pretendo aumentar um pouco as kcal, segurar o MAXIMO que for possivel)

Lapidar o shape só quando eu fechar 85~90kg, até lá, só bulk

Abraços man o/