Quantas Vezes Fazer Academia Por Semana?

[Felipe08 22]

Fazer um treino ABC, sendo segunda quarta e sexta seria bobeira ? porque vi o pessoal falando que abc = 2x, semana toda, se uma pessoa faz abc1x é bobeira ?

[DaNNN 80]

agacho e stiff bem feito = vc não consegue andar

Você está certo, mais é um treino convencional, você não acredita ser melhor adicionar mais um exercicio como " isolador " ? Panturras a parte

[brunorm 44]

Fazer um treino ABC, sendo segunda quarta e sexta seria bobeira ? porque vi o pessoal falando que abc = 2x, semana toda, se uma pessoa faz abc1x é bobeira ?

Acho que não.

[Gabriel.O 128]

Fazer um treino ABC, sendo segunda quarta e sexta seria bobeira ? porque vi o pessoal falando que abc = 2x, semana toda, se uma pessoa faz abc1x é bobeira ?

ABC1x só se tu for muito hardcore pra justificar 1 semana de descanso, chega a ser pior que ABCDE

Quer treinar 3x por semana faça fullbody ou AB1,5x.

[brunorm 44]

Então galera, tava dando uma olhada em treino... vi um aki ABCDE

A - Peito;

B - Costas;

C - Pernas;

D - Ombro/Trapézio;

E - Bíceps/Tríceps;

Seria bom eu fazer esse treino? ou so um AB2x estaria de bom tamanho?

[DaNNN 80]

Faça um ABC2x ou AB OFF C

ABCDE você só treina um musculo por semana, é muito pouco

[brunorm 44]

Então tipo vou Seg e terça, descanço quarta e volto quinta e sexta?

[DaNNN 80]

Então tipo vou Seg e terça, descanço quarta e volto quinta e sexta?

Isso é um AB OFF C

novamente aconselho um abc2x ou treinar de seg a sexta, sabado e doming é descanso

Fica a seu critério.

[FNM 8]

Eu vou 4x e tenho bons resultados. Se quer ir 3x pesquise sobre Stronglifts 5x5.