Quantas Vezes Fazer Academia Por Semana?

[Stein 6090]

Mas tipo, 6x por semana nao seria exageiro?

óbvio que não.

eu treino ABC 2x, mais no seu caso, se quer treinar menos, mude para AB 2x

pronto, você vai treinar 4 dias por semana, resolvido seu problema...

bons treinos..

[DaNNN 80]

Como é seu treino de pernas ?

[Jean_Lopess 17]

uma série de questões! desde de seu biotipo, até o tempo q vc tem disponivel! =p

[brunorm 44]

Como é seu treino de pernas ?

4x8 Abdutor

4x8 Leg Press

4x8 Panturrilha no Leg Press

4x8 Extensor

4x8 Mesa Flexora

Editado Setembro 17, 2012 às 17:55 por brunorm

[14th 177]

O que conta não é a quantidade, pois eu mesmo, e conheço muitos homens que malham 6 vezes por semana... o que vai influenciar é sua alimentação e a suplementaçãao!

Casa comigo?

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Depende do seu treino, mais precisamente da intensidade e do volume. Vai de você escolher o que gosta mais. 3x por semana (5x5 por exemplo) ; 4x ABoffAB, 6x ABC2x..

E esse treino de pernas ta bem ruim

Editado Setembro 17, 2012 às 17:54 por 14th

[DaNNN 80]

4x8 Abdutor

4x8 Leg Press

4x8 Panturrilha no Leg Press

4x8 Extensor

4x8 Mesa Flexora

Credo...bem fraco seu treino

Experimente fazer:

Agachamento Livre 4x

Leg Press 45° 4x

Extensora 4x

Avanço c/ Halter 4x

Flexora 4x

Gemêos em Pé 4x

Gemêos Sentado 4x

[DaNNN 80]

E AGORA TÁ BOM NEH HAUHAUHAUHAUHAUHAUHA

Compartilhe conosco seu conhecimento.

[brunorm 44]

Vou tentar dar uma melhorada e montar um treino ab2x

[Felipe08 22]

Abc = segunda quarta e sexta é bobeira ?

[brunorm 44]

Abc = segunda quarta e sexta é bobeira ?

Não entendi