Diário Do Brandão - Lg

[mpcosta82 2967]

Uma é suficiente, mas dá para juntar 2 se for o caso.

Se for de graça pegue umas 3 câmaras, assim você pode ter de tamanhos diferentes (por exemplo, pode cortar uma banda no meio, ao longo dela, e aí você vai ter 2 bandas com largura menor, e portanto menos resistentes).

Filma mesmo, vai te ajudar. Filma as paralelas também.

abraços

[cesar.brandao 3]

ok ok... ta, depois que eu pegar as câmaras eu te comunico e você me instrui hehehehe, tava vendo o tópico de MWOD lá, pelo jeito tem muita coisa boa mesmo, o ruim é que aqui no trabalho não abre vídeos, então terei que ver em casa mesmo

[Leozito 5]

carai nego aqui ta no nivel PROFESSIONAL ate filmagem ta rolando

kkkkkkk

com relaçao ao treino eu faria pelo mns mais um de tricips

sei la um testa poderia ser

[velosovitor 0]

Vamo que vamo! Meu treino é bem parecido com o seu, e a dita tb!

Força César!

[cesar.brandao 3]

carai nego aqui ta no nivel PROFESSIONAL ate filmagem ta rolando

kkkkkkk

com relaçao ao treino eu faria pelo mns mais um de tricips

sei la um testa poderia ser

hahaha, profissional ainda demora fera

Cara, eu tirei já 1 triceps, porque na realidade nos supinos eu já trabalho bem eles, depois é só partir para as paralelas que fica show, o volume é pouco, mas bicho a intensidade é foda '-', ontem nem lavar a cabeça eu tava conseguindo direito iuHASUIAHSHUA

Vamo que vamo! Meu treino é bem parecido com o seu, e a dita tb!

Força César!

Valeu ai velho... vamo que vamo

cara ta legal fazer LG, o foda é que pela manhã eu to sentindo fome '-'

[FernandoPereira 4]

jaja teu corpo acostuma com essa fome de manha

acho que em 1 semana tu ja nao sente mais ela

[Fat2Fitness 37]

Cesar, essa fome é frequente? Também sigo dieta de jejum intermitente, só que tem dias que não sinto absolutamente nada de fome e outros que ela vem forte.

[cesar.brandao 3]

jaja teu corpo acostuma com essa fome de manha

acho que em 1 semana tu ja nao sente mais ela

depois de quase 1 mês de dieta já deveria ter acostumado né yuASGYAYSGYa

Cesar, essa fome é frequente? Também sigo dieta de jejum intermitente, só que tem dias que não sinto absolutamente nada de fome e outros que ela vem forte.

Então cara, é mais agora essa semana mesmo, antes já nem sentia mais fome :S

[cesar.brandao 3]

RELATO DO DIA

Bom galera a dieta foi tudo certinha hoje, to me alimentando legal, no "pegômetro" já sinto uma pequena diferença, o que é bom, e o treino fui animal hoje também, estou sentindo BEM a lombar, deve ser muscular mesmo rs rs

treino ficou assim

Terra

1x5 - 20 Kg

1x5 - 26 kg

3x5 - 32 Kg

Remada

3x6 - 32 kg

Pulley pegada fechada

3x8 - 45 Kg ou 8 barrinhas

Rosca Direta

3x8/7/7 - 14kg

Rosca Punho Invertida

3x8 - 4kg

[RTiago 307]

depois de quase 1 mês de dieta já deveria ter acostumado né yuASGYAYSGYa

Então cara, é mais agora essa semana mesmo, antes já nem sentia mais fome :S

Você bebe muita água de manhã, César?

Ocasionalmente sinto fome ao levantar, mas passa logo após tomar uns dois copos de água.