Dieta 4300Kcal - Hipertrofia

[Carcaça de Grilo 0]

Bom galera, segue abaixo minha dieta, onde estou a 1 mês tendo bons resultados!

Dieta ON até 12:00 de sábado, entro em OFF até 12:00 de domingo onde retorno para a dieta.

Minha descrição:

Objetivo: Bulk / Hipertrofia

Mesoformo

22 anos

1,80

86kg

6 anos de treino

BF 11%

ABCDE

Qualquer dúvida, sintam-se à vontade para perguntar!

Abraço!

Editado Setembro 17, 2012 às 00:52 por Carcaça de Grilo

[FNM 8]

Eu achei o excedente meio alto, mas se você está tendo bons resultados e não acumulando muita gordura..

[Brenda M. 7]

Gostei da dieta no geral, só substituiria aqueles 20g de malto no café da manhã por uma banana nanica

Eu achei o excedente meio alto, mas se você está tendo bons resultados e não acumulando muita gordura..

[Carcaça de Grilo 0]

Eu achei o excedente meio alto, mas se você está tendo bons resultados e não acumulando muita gordura..

Exatamente, recomendado seria em torno de 500kcal de excedente, já fiz esse teste e no meu corpo não fez cocegas heheh, então dobrei e estou tendo bons resultados!

Gostei da dieta no geral, só substituiria aqueles 20g de malto no café da manhã por uma banana nanica

Não seria uma má ideia... Mas p/ mim Amido de milho na 1ª refeição é mais interessante =)

[goFran 95]

excedente alto...

e proteinas altas tambem... (a não ser q esteja on fire)

mas acho q voce conhece seu corpo melhor do que ninguem né ?

se esta gostando dos resultados, siga em frente

[Carcaça de Grilo 0]

excedente alto...

e proteinas altas tambem... (a não ser q esteja on fire)

mas acho q voce conhece seu corpo melhor do que ninguem né ?

se esta gostando dos resultados, siga em frente

Então meu velho, pensa em uma dificuldade pra ganhar peso, multiplica por 2, esse sou eu rsrsrs...

Estou tendo bons resultados, então vou manter ela assim...

Tenho muita facilidade p/ ingerir essa dieta por completo, na mais pura normalidade heheh

Valeu ae! Abração

[ikmenos 39]

Dieta monstro... vai castigar a louça pra caramba heim... kkkkkkkkkkkkkkk

Achei os alimentos bons, está bem distribuído. Eu com 102kg não conseguiria mandar tudo isso mas nem a força.

[Johnn 5835]

Tem tanta dificuldade assim ?

Boa dieta

[Flaviobrz 0]

Pow , tá massa, daqui uns tempos quero montar uma animal dessa aí!

[Carcaça de Grilo 0]

Só um detalhe, 20 min antes das refeições já começa a roncar, é sinistro kkkk