Formula Mágica Da Queima De Gordura(Na Teoria)

[pedrohsml]

Sabemos que para perder gordura, devemos gastar mais calorias do que ingerimos.

Também sabemos que para perder gordura evitando até 99% do catabolismo, devemos treinar nossos grupos musculares com frequência.

Devemos ingerir pelo menos 2g/kg de proteína.

Sei que praticamente todos já sabem disso, mas o que eu menos vejo, são pesquisas de um seguinte exemplo:

Indivíduo treina 5 vezes por semana e faz uma dieta de pura proteína(2g/kg diariamente) para se obter o menor número de calorias possível(700 calorias diárias para um individuo de 70kg).

na TEORIA, esse indivíduo vai perder gordura e manter massa magra, pois o que os estudos revelam que o catabolismo não ocorre a não ser que as proteínas estejam em baixa e não haja treino muscular. Fora as questões do "Starvation Mode" que eu desconsidero, pois nunca vi ninguém presenciar e também a questão da perca máxima de 1kg de gordura por semana, que supostamente é criada pela indústria de suplementos(Termogênicos).

Concluindo, o que quero saber é se alguém ja aplicou um método de perca de gordura parecido com esse, que é bem radical e obteve resultados significantes(perca de gordura sem perder massa magra). Obrigado e espero que tenham compreendido meu raciocínio.

[LucasVieira]

treinar 5 vezes por semana sem nenhum carboidrato ? kkkk cara isso é impossivel, os caras que fazer dieta 0 carb n podem fazer nem esforço fisico, no minimo 100g de carb, ai sim ficaria bom

[pedrohsml]

Dieta cetônica po, 0 carb...

Dá pra aguentar o treino sim...qualquer coisa coloca pouco carboidrato, por exemplo: 50g - mas ai ja seriam mais 200 calorias.