Hipertrofia Passo A Passo

[Rafael Ortman 0]

Treino há cerca de 10 anos e quero dar voos mais altos no meu treinamento. Para isso, gostaria de obter orientação geral para treinamento e nutrição voltados para hipertrofia. Digo geral, porque sei que é possível obter muito material online, mas há muita informação desencontrada. Por isso, fico achando que o caminho seria encontrar boa literatura especializada ou fazer um curso, ou workshop (se é que isso existe).

Uma outra alternativa talvez seja uma assessoria online, personal trainning online, já que na minha cidade não tem como encontrar um profissional especializado.

Alguém pode me indicar um caminho?

Obrigado!

[Gabriel.O 128]

Pode começar com os melhores tópicos desta seção e com o ebook sobre nutrição feito por um usuario aqui do forum

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-melhores-topicos-da-secao-treinamento/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

[Rodrigo Souto 338]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-melhores-topicos-da-secao-treinamento/

[Rafael Ortman 0]

Obrigado ao Rodrigo e ao Gabriel. O que acham desse curso? Será que conseguiria alguma coisa do mesmo tipo, só que em EAD?