Duvida Sobre Treino.

[yacojr 1]

É parece ngm aprovou esse tipo de treino vou ver se dou uma mijada no instrutor de bosta lá e faço um novo treino que pesquiso no Hipert.

agradeço atenção de vcs pessoal.

[ricardo89 483]

faça 3 pra grandes e 2 pra pequenos e sempre focando exercícios compostos tais como: agachamento livre, levantamento terra, paralelas, barra fixa, militar (ou overheadpress), supino... isto nunca pode faltar!! e vai crescer com certeza!

[yacojr 1]

Opa, Agradeço pela força ricardo.

como sempre os basicos são os melhores rsrsrs.