Instrutora Passou Abdominal Todos Os Dias?

[Britadeira 4]

Eu posso fazer esses dois tipos em um mesmo dia 4 repetições de 15 e com peso e descansando no outro? Eu não tenho terra, agachamento e remadas mesmo...

Faz segunda e quinta, ou terça e sexta isso ai depedende muito da sua divisão de treino,mais faz 2 exercicios 3 serie cada com no maximo 12 reps pesado não tem muito segredo,falow

[FUARKBRAH 157]

eu faço todo dia também.

A: infra e supra

B: obliq

C: lombar (não é bem abdomem, mas foda-se ahuahuahu)

Editado Setembro 18, 2012 às 20:33 por FUARKBRAH