Diário - Lucas Guitar - Treinamento Em Casa

[agaboy 655]

Certo é que nem eu linkei ali em cima. De pé, com a barra.

Mandando bem nas barras e nas paralelas. Muito bem!

Maioria dos meus amigos não aguentam fazer 3 repetições (tanto nas barras quanto nas paralelas).

[LucasGuitar 2]

vc ta contando o peso da barra ai também?

porra quando comecei eu morria pra fazer barra fixa e paralela =/

isso, com o peso da barra, barra pesa 1kg, era bom se fosse sem a barra, ia ser um pouco mais hehehe.. sobre a barra fixa eu vou bem nela e no chin up, na primeira semana tinha dificuldades, mas agora na terceira (quanto tempo né kkkk) eu ja vou bem melhor e nas paralelas tenho dificuldades :/

Certo é que nem eu linkei ali em cima. De pé, com a barra.

Mandando bem nas barras e nas paralelas. Muito bem!

Maioria dos meus amigos não aguentam fazer 3 repetições (tanto nas barras quanto nas paralelas).

Vou ver o video novamente para mim fazer correto da proxima vez, valeu amigo.. nas paralelas eu tenho dificuldade mas eu chego la e nas barra eu vou bem hehe valeu amigo

[LucasGuitar 2]

Hoje eu não tive tempo pra treinar, mas amanha vou repor

[J_Antonaci 394]

Acompanhando aqui brother sempre em off ,mas to aqui .

To vendo aqui , tá fazendo treino de panturrilhas em casa separado?

Abraços , bons treinos !

Editado Setembro 23, 2012 às 01:56 por CarambolaSPFC

[LucasGuitar 2]

Treino hoje só a noite

Acompanhando aqui brother sempre em off ,mas to aqui .

To vendo aqui , tá fazendo treino de panturrilhas em casa separado?

Abraços , bons treinos !

Como assim?

[J_Antonaci 394]

Treino hoje só a noite

Como assim?

Treinando panturrilhas no método de 100 repetições por dia ? ou tá fazendo normal ?

[LucasGuitar 2]

Treinando panturrilhas no método de 100 repetições por dia ? ou tá fazendo normal ?

não conheço esse metodo, vou dar uma pesquisada

[LucasGuitar 2]

Alimentação

6:30 - Leite + Aveia + 1 faitas de pão

9:30 - 2 barra de cereal

12:30 - Arroz + Feijão + Frango

14:00 - 1 Banana e 1 Barra de Cereal

16:20 - 80g Cereal + 20g de granola + 35g de aveia + 1 iogurte

18:10 - 4 faitas de pão + 2 fatia Peito de Peru

19:30 - Arroz + Feijão + Frango

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Treino

Peito

Supino Inclinado 5 x 5 -------------------- 15kg

Supino Reto 5 x 5 -------------------- 15kg

Tríceps

Paralelas 3 x 10 -------------------- Sem Peso

Supino fechado 5 x 5 -------------------- 15kg

Ombro

Militar 5 x 5 -------------------- 10kg

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Sinto necessidade de arrumar mais anilhas

[J_Antonaci 394]

Tem quantos kg em anilhas ?

Como tá fazendo paralelas ? sempre tive vontade de fazer =X

[Gabrielbigbang 5]

Acompanhando manoo,boons ganhos!! Se poder acompanha o meu Diário tb? Abraaço.

CarambolaSPFC,atualizei as fotos lá se der passa lá tb mano? Vllw