Diário - Lucas Guitar - Treinamento Em Casa

[LucasGuitar 2]

Independente , voce só pode engordar se descuidar da alimentação , mesmo se não treinar , mas manter uma boa alimentação , não vai engordar. Salvo em situações cronicas, doenças e similares.

Essa historia de musculo virá gordura , minha tia me enche a paciencia , fico puto... mas fica tranquilo... musculo nao vira gordura , nem vice-versa

então quer dizer se eu parar de malhar mas continuar com a alimentação o musculo não vira gordura? isso que tinha medo

[J_Antonaci 394]

então quer dizer se eu parar de malhar mas continuar com a alimentação o musculo não vira gordura? isso que tinha medo

Em nenhuma hipotese , o musculo vira gordura nem o inverso... Isso é uma das teorias mais estupidas que já ouvi , mas fica tranquilo é um mito errado.

[LucasGuitar 2]

Alimentação

6:30 - Leite + Aveia

9:30 - 2 barra de cereal + 2 Iogurte

12:30 - Arroz + Feijão + Carne de Porco

15:00 - 2 Pães + Queijo + Suco de Laranja

17:20 - Leite + Aveia + Pão + 4 colher de Granola

19:00 - 2 Pãe + Peito de Peru

20:00 - 1 salgado :s

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Treino

Barra Fixa 4 x 6 -------------------- Sem Peso por enquanto

Remada Curvada 4 x 10 -------------------- 15kg

Chin Up 3 x 6-------------------- 0 kg

3 x 6-------------------- 2 kg

2 x 5-------------------- 4 kg

Levantamento Terra 4 x 10 -------------------- 15kg

Rosca Direta 4 x 12 -------------------- 15kg

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[LucasGuitar 2]

Pessoal, não sei o que está acontecendo, mas estou com uma auto estima muito baixa, sem vontade de malhar, ai tem hora que eu quero, tem hora que não

[J_Antonaci 394]

Pessoal, não sei o que está acontecendo, mas estou com uma auto estima muito baixa, sem vontade de malhar, ai tem hora que eu quero, tem hora que não

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Defina seu objetivo tambem

Editado Outubro 2, 2012 às 04:04 por CarambolaSPFC

[agaboy 655]

Continua aí, não para não!

Monta uma meta para um determinado prazo e faz da meta sua motivação. Dá bem certo.

[LucasGuitar 2]

Eu vou continuar acho sim, minha mae quer fazer tb e vai comprar uma estação (não é aquela coisa mais ajuda ne)