Supino

[Leoo5]

não seria 22 em cada lado? 44/2=22

sim isso que ele quis dizer 22 cada lado que da 44 '-' Topico sem presisao '-'

[JulioSonic]

não seria 22 em cada lado? 44/2=22

Acho que ele incluiu o peso da barra

[Kurt Cobain]

tópico inútil . MAS tudo bem. hipertrofia não é questão de quanto tu consegue pegar no supino, e sim dá qualidade do exercicio. na minha Academia tem nego que coloca 35kg em cada lado , mas tem 2 do lado pra poder ajudar a levantar ... qual a vantagem disso? u.u atualmente to pegando 40kg em cada lado, com 10 repetições , se coloco 50 eu faço 8 , mas peço para um amigo meu dá um toque nas duas ultimas repetições! nas ULTIMAS , tem nego que pede ajuda desde a primeira repetição.

[enebt]

peso não é tudo

priorize a execução