João Rodrigo Postado Setembro 15, 2012 às 01:21 Postado Setembro 15, 2012 às 01:21 estou pegando 44 kilos no supino reto, está bom pra 2 meses? ou tenho que diminuir? tenho 60kg e 1,80
Rodrigo Souto Postado Setembro 15, 2012 às 01:23 Postado Setembro 15, 2012 às 01:23 Mano vc anda criando uns tópicos fúteis heim, vc acha que ta bom ? Se vc acha que sim, então esta bom, caso vc ache que não ta bom, aumente !
Ice_AAS Postado Setembro 15, 2012 às 01:24 Postado Setembro 15, 2012 às 01:24 Tá pouco mano, coloca uns 80kg e não desca muito não, só tirar a barra do suporte e colocar de volta tá bom.
Bunezinho Postado Setembro 15, 2012 às 01:26 Postado Setembro 15, 2012 às 01:26 Mano vc anda criando uns tópicos fúteis heim, vc acha que ta bom ? Se vc acha que sim, então esta bom, caso vc ache que não ta bom, aumente ! Sou obrigado a concordar... Coloca o quanto vc conseguir aumentar e fazer o exercício certo... Lembre-se que o que causa a hipertrofia é o estresse que vc dá ao músculo... Músculo não olha peso e não sabe contar.
Zaraki Kenpachi Postado Setembro 15, 2012 às 01:32 Postado Setembro 15, 2012 às 01:32 (editado) Nao treine para os outros treine pra você... Editado Setembro 15, 2012 às 01:33 por Jean Marinuchi
Visitante Postado Setembro 15, 2012 às 01:34 Postado Setembro 15, 2012 às 01:34 Velho, pesquise antes de criar tópico, analise diários, veja artigos, pesquise...Tem tudo isso no fórum. Assim você poupa o nosso tempo e o seu.
fabionalo Postado Setembro 15, 2012 às 02:30 Postado Setembro 15, 2012 às 02:30 17 de cada lado:? pra um iniciante tá normal. Continue treinando que você consegue aumentar o peso.
IRLAM Postado Setembro 15, 2012 às 02:35 Postado Setembro 15, 2012 às 02:35 peso nao quer dizer nada.. peso nao quer dizer nada..
Johnn Postado Setembro 15, 2012 às 02:41 Postado Setembro 15, 2012 às 02:41 Eu faço 50-100 com três ajudantes.Aprendi c/ The Bench Press King )))
Kurt Cobain Postado Setembro 15, 2012 às 03:10 Postado Setembro 15, 2012 às 03:10 17 de cada lado:? pra um iniciante tá normal. Continue treinando que você consegue aumentar o peso. não seria 22 em cada lado? 44/2=22
Leoo5 Postado Setembro 15, 2012 às 03:18 Postado Setembro 15, 2012 às 03:18 não seria 22 em cada lado? 44/2=22 sim isso que ele quis dizer 22 cada lado que da 44 '-' Topico sem presisao '-'
JulioSonic Postado Setembro 15, 2012 às 03:19 Postado Setembro 15, 2012 às 03:19 não seria 22 em cada lado? 44/2=22 Acho que ele incluiu o peso da barra
Kurt Cobain Postado Setembro 15, 2012 às 03:50 Postado Setembro 15, 2012 às 03:50 tópico inútil . MAS tudo bem. hipertrofia não é questão de quanto tu consegue pegar no supino, e sim dá qualidade do exercicio. na minha Academia tem nego que coloca 35kg em cada lado , mas tem 2 do lado pra poder ajudar a levantar ... qual a vantagem disso? u.u atualmente to pegando 40kg em cada lado, com 10 repetições , se coloco 50 eu faço 8 , mas peço para um amigo meu dá um toque nas duas ultimas repetições! nas ULTIMAS , tem nego que pede ajuda desde a primeira repetição.
enebt Postado Setembro 15, 2012 às 04:04 Postado Setembro 15, 2012 às 04:04 peso não é tudo priorize a execução
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