Supino

[João Rodrigo]

estou pegando 44 kilos no supino reto, está bom pra 2 meses?

ou tenho que diminuir?

tenho 60kg e 1,80

[Rodrigo Souto]

Mano vc anda criando uns tópicos fúteis heim, vc acha que ta bom ? Se vc acha que sim, então esta bom, caso vc ache que não ta bom, aumente !

[Ice_AAS]

Tá pouco mano, coloca uns 80kg e não desca muito não, só tirar a barra do suporte e colocar de volta tá bom.

[Bunezinho]

Mano vc anda criando uns tópicos fúteis heim, vc acha que ta bom ? Se vc acha que sim, então esta bom, caso vc ache que não ta bom, aumente !

Sou obrigado a concordar...

Coloca o quanto vc conseguir aumentar e fazer o exercício certo... Lembre-se que o que causa a hipertrofia é o estresse que vc dá ao músculo... Músculo não olha peso e não sabe contar.

[Zaraki Kenpachi]

Nao treine para os outros treine pra você...

Editado Setembro 15, 2012 às 01:33 por Jean Marinuchi

[Visitante]

Velho, pesquise antes de criar tópico, analise diários, veja artigos, pesquise...Tem tudo isso no fórum.

Assim você poupa o nosso tempo e o seu.

[fabionalo]

17 de cada lado:? pra um iniciante tá normal. Continue treinando que você consegue aumentar o peso.

[IRLAM]

peso nao quer dizer nada..

peso nao quer dizer nada..

[Johnn]

Eu faço 50-100 com três ajudantes.Aprendi c/ The Bench Press King )))

[Kurt Cobain]

17 de cada lado:? pra um iniciante tá normal. Continue treinando que você consegue aumentar o peso.

não seria 22 em cada lado? 44/2=22