Ecto Magro Com Barriga, Help Treino.

[AugustoObr 0]

obrigado pelas respostas, não ajudou muito ainda porque ja faço as coisas que falaram, fora stomach vacuum , que vou dar uma estudada sobre, alguma outra dica?

[johnnygl 10]

Eu tbm sou ecto e tenho uma barriguinha...

quando contraio meu abdomen da pra ver os 4 gomos, o serrátil anterior e um pouco dos obliquos mas quando relaxo parece que estou "grávido".

Vou acompanhar o topico pra ver as respostas...

[Sr das Anilhas 6]

Sua barriga tá grande de gordura, ou dá a impressão que o estomago fica pra fora? Eu tenho o estomago dilatado, fica uma bola na barriga. Pode ser isso. Comecei a fazer Stomach Vacuum, nao notei resultado ainda pelo pouco tempo que faço, mas pelo que sei ajuda pra cacete. Abraço

[SpyThieF 186]

Sua barriga tá grande de gordura, ou dá a impressão que o estomago fica pra fora? Eu tenho o estomago dilatado, fica uma bola na barriga. Pode ser isso. Comecei a fazer Stomach Vacuum, nao notei resultado ainda pelo pouco tempo que faço, mas pelo que sei ajuda pra cacete. Abraço

stomach vai te ajudar +-, mais assim que parar de fazer volta ao normal vc tem q fazer toda semana, se fikar 1 vc vai notar que nao vai te adiantado muito.

[Aquaman 2]

Tenho o mesmo problema. Minha barriga é redonda sendo que peso 51kg e tenho 25cm de braço. É uma merda.

Gordura eu não acredito que seja, tenho 15% de gordura corporal e a barriga é dura e redonda, levando a crer que seja dilatação mesmo.

Minhas medidas são essas: tórax 82cm, cintura 65cm, abdome 72cm, quadril 84cm.

[-Marcola 8]

Experimente cortar refrigerantes e doces. Comigo foi assim

[Aquaman 2]

Experimente cortar refrigerantes e doces. Comigo foi assim

Já cortei, porém bebo muito leite e costumo comer muito devido a minha necessidade calórica. Me vi num beco sem saída agora: ou como muito pra crescer e fico com o estômago dilatado ou paro de comer muito e fico com a barriga ok e não cresço nada.

[-Marcola 8]

Já cortei, porém bebo muito leite e costumo comer muito devido a minha necessidade calórica. Me vi num beco sem saída agora: ou como muito pra crescer e fico com o estômago dilatado ou paro de comer muito e fico com a barriga ok e não cresço nada.

O que é "comer muito" pra voce? 5 refeições por dia ja ta bom

[Saintgraal 3463]

Tenho o mesmo problema. Minha barriga é redonda sendo que peso 51kg e tenho 25cm de braço. É uma merda.

Gordura eu não acredito que seja, tenho 15% de gordura corporal e a barriga é dura e redonda, levando a crer que seja dilatação mesmo.

Minhas medidas são essas: tórax 82cm, cintura 65cm, abdome 72cm, quadril 84cm.

coma feito um touro para guerras e não como um touro para abate

come certo, come bastante...

comendo zoado, não vai virar nada mesmo

proteina tem que ficar lá encima, independente do objetivo, 2g por kg ++++

[Birones 1]

eu tbm to na escola e levo minha comida do msm jeito ioeioe,quero nem saber,levo um sanduba com pão integral e peito de peru e 2 ovo cozidos